据英国《每日邮报》3月7日报道，荷兰阿姆斯特丹自由大学的心理学家发现，短时间的中高强度锻炼（骑车或跑步30分钟）能提高35岁以下人群的自制力。

科学家回顾了12项临床研究后发现，短时间的中高强度锻炼能增加流向大脑前额叶皮层的血液和氧气，这个部位负责执行能力，影响青少年的注意力及学习能力。同时，体育锻炼还能治疗大脑高级功能损害（如孤独症和多动症），甚至能缓解认知障碍症。