亲爱的学员：

  您们好！临近考试，大家保持良好的应考心态很重要，良好心理素质的培养和形成，既有外部条件，又有内部因素，关键是我们要有调节情绪和自我控制的能力。在考前，请大家努力做到以下几点：

  一、树立自信：临近考试，考生一般都很紧张。心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。有句话说的好：“努力不一定成功，放弃则肯定失败”。所以，无论如何，一定要坚持考完。

  二、稳定情绪：成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：

  1、深呼吸。考前紧张时，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。

  2、坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。

  三、21号下午备齐考前用品和考试用具

  考试需要带好准考证(二级考生答辩时还要用到准考证，请保存)、身份证等参加考试，还要准备好2B铅笔、削笔刀、橡皮、黑色签字笔、直尺(直尺用途很大，用直尺辅助涂卡，会提高涂卡速度和质量。)等考试工具。铅笔在考前最好削两到三支备用。临行前一定要仔细检查以上证件、物品是否带齐。考生提前半小时进考场，确保不要迟到。

  祝大家心情愉快，考试顺利！            

                                        中启心理教务部  11.20日