西方有句著名的格言：“别人是以你看待自己的方式看待你！”说白了就是一个人内心怎么看待自我，在外界所感受的眼光就是怎样的。人，认识自己永远都是那么困难，太注意外界却不知道外界是由自己改变！

为了验证这个结论，西方心理学家做了一项有趣的心理学实验，叫“伤痕实验”，研究者向参与的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。

关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹，实际上每个人脸上都恢复了原貌。对此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的医院候诊室，他们的任务就是观察来往的人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。

那么真实的你究竟是什么样的呢，真正的你又在哪里呢，“伤痕实验”明确的告诉我们答案——内心，一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福、宁静、安全……都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。

我们往往特别在意外界的眼光和看法，却忽视了内在的自己。我们花大量精力去了解别人，认识别人，却不能很好的认识自己。正如很多行走在大路上，总是在意别人是不是在看TA，议论TA，从而产生了焦虑。可是事实上没有人去议论你，没有人记住你。每天人来人往，即便这一刻看到你，产生了短时记忆，下一刻就忘记了。

有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。不是别人的异样眼光，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。佛云：心里有什么，眼里就看到什么！做一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；做一个自信的人，感受到的多是认同的眼光；做一个谦逊的人感受到多是赞同的眼光……

记住对外界的感受，最本质的来自个人内心对自我的觉知，正所谓“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃”！