1、正确认识压力

人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休就会感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期养尊处优、没有压力感的人很难经受环境的考验，还会加速肌体的衰退。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担当然要想办法减轻了。

2、不要做完美主意的俘虏

大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中。所以，从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。

3、有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。

心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。

4、重新评价

这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍。若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁从事。在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要一味地只知道钻牛角尖。

5、给心灵留个属于自己的空间

为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。

6、欣然面对

要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。