中国心理培训导读:专家给出了以下建议:
第一节备考心态的调整
总有学员说自己没有时间学习,到了考前就特别焦虑。心理学上有个“齐加尼克效应”,即一个人在接受一项工作时,就会产生一定的紧张心理,只有任务完成,紧张才会解除。如果任务没有完成,则紧张持续不变。一般而言,考生复习得越早、准备得越充分,考前紧张焦虑的情绪越低,反之越高。其实很多考生并非没有时间,只是没有安排好自己的时间,没有把考试放到一个重要的位置。要想通过考试,必然要为复习拿出充分的时间,一分耕耘,一分收获,现实证明,存有侥幸心理的学员大多是通不过考试的。考生务必拿出毅力,认真备考。
第二节复习策略的选择
下策:走马观花地看书,对知识点囫囵吞枣、得过且过,对考试轻视。
中策:以无法为有法,采用傻瓜式的复习方法,即通读每章的内容,但是抓不住重点。采用这种方法的考生还算是认真复习的学生,但是费时费力,效果未必好。
上策:用最少的时间、最低的投入取得最大的效果和最高的效率。
第三节复习和考试的注意事项
1)千万不要以为在考试之前背背重点就能考过。心理咨询师考试是理论和技能并重,理解和记忆并重,应该说考试有相当大的难度。
2)对习题册的题目不要死背答案,要理解,要举一反三。
3)一定要做历年真题,这样才能对考试的题型和难度有所掌握。
4)不要相信考前贩卖答案者。
5)审题要仔细。由于考生审题不仔细,每次考试都有考生把反选题(选错误的答案)错看成了正选题(选正确的答案)。反选题举例:性格的静态特征不包括( )。(A)态度特征(B)情绪特征(C)意志特征(D)内容特征
6)考试避免过分紧张。在案例选择题当中,单选题和多选题混编,每次考试都有考生由于过分紧张,导致技能选择题的单选题选了多个答案,或多选题只选了一个答案。
7)要熟悉考试程序。案例问答题答案应该写在答题纸上,写在卷子上是没有分数的。有些年龄大的考生不懂得答题纸为何物,将问答题写在卷子上,造成遗憾。
8)考试时要懂得分配好时间。技能考试的题量大,尤其是二级的技能考试,每次都有考生并非不会做,而是没有时间做完。
9)错误地以为二级技能考试不考三级技能的内容。
10)论文答辩时不虚心,和考评老师争论。
第四节答题技巧
基础知识:题目较容易,考的是基础内容,可多做练习掌握。
技能选择:重点是变态心理学/心理诊断/咨询技能,其中最难的是变态心理学,要多花时间复习,特别是症状学的内容,书上举的例子是重中之重,要尽可能理解。
案例分析:一般有三种:记忆型;分析型;诊断型。如果遇到较难不能确定的案例,可以把诊断写的模糊一些,或打擦边球。另外,写案例题时,先把每题要点分项写出,再详细补充细节,以免时间不够导致案例题做不完,全功尽弃。最后一点,看到诊断不明确的案例不要慌乱,静下心来答题,因为记忆型和分析型的题目诊断错误照样可以得分,只有尽可能的答题,通过的机率才会更大一些。