很多人会在工作中遇到“瓶颈”，能力发挥不出来。如果找不到原因，就有可能被困在原地。中国心理卫生协会副秘书长、中国科学院心理研究所副研究员林春认为，以下原因可能是限制能力发挥的“元凶”。

1.怕犯错。总想着“不可能”、“没办法”会阻碍发展，让你失去很多尝试的机会。试想，“不作为”怎么可能“有作为”？这种否定心态的背后是怕犯错在作怪。要意识到，人不可能凡事必然成功。只有努力和实践过，才可能有结果。若成功了，就要及时鼓励自己；若失败了，就要总结教训，以此作为通往成功之路的起点。

2.推卸责任。总觉得“分外事”与自己无关，不闻不问，会失去很多机会。推卸责任者得不到领导的青睐和同事的信任，长此以往会导致社会支持环境恶化，到头来只能灰溜溜地离开。一个人愿意承担的责任越多，成长的机会越多。不妨从小事和力所能及的事开始，慢慢培养责任心。

3.向钱看。天天只盯着钱，会使人目光短浅，无视长远的发展目标。钱固然重要，但赚钱的能力和机会更重要。有时候，做些“无利可图”的事，没准能锻炼能力、获得机会。所谓失之东隅，收之桑榆。要相信，有能力、敢承担、肯奉献的人，在金钱上也会获得合理的回报。

4.抱怨太多。抱怨是种消极情绪，不能解决问题，反而会制造新问题，解决问题的能力也下降。抱怨前，先想想问题是否出在自己身上，用抱怨的时间总结经验。

5.自以为是。总觉得自己是对的，谁的话都听不进去，会让身边愿意提建议的人变少，学不到东西，阻碍发展。三人行，必有我师。虚心学习，有助于个人成长。

6.不自信。如果鲤鱼觉得自己渺小，就永远也跃不过龙门。同样，总觉得自己能力不够，不敢尝试，永远也成不了大事。做事前不要过分担心成败得失，也不要怀着过分的期望；而要多鼓励自己，尽力而为。在做事的过程中，即使取得一点点成就，都要给自己最大的肯定。

7.懒惰。懒惰是成功最大的敌人。不去做是不会有机会的。把每天要做的大小事情列个清单，一项一项有计划地实施。

此外，一些客观因素也会阻碍发展。如所在的团队缺乏合作精神、家庭关系不和谐等。但好的环境和社会支持系统是自己争取来的，经常是自己努力和经营的结果。如果想办法在团队中成为核心人物，在家中营造和谐的气氛，问题都能迎刃而解。