中国心理培训导读：假如有几天没有和朋友泡吧或者参加聚会，就会焦虑、失落，觉得自己没有努力工作和生活，是一种堕落的行为，内心就会布满自责。

不放过任何场合扩展人脉，尽可能采用各种手段熟悉有用的人，“坚韧不拔”地反复打搅想结识的人。这种现象被以为是“社交强迫症”的表现。一些年轻人急于扩展自己的人脉，进而有了“社交强迫症”的种种表现，英国某报于10月25日撰文《一些中国人患上社交强迫症》对此表示关注。有关人士呼吁，年轻人扩展人脉要得当，不能太功利。

社交强迫症会引发心理失调

小郭是一家颇有影响力的媒体的记者，来采访时顺便请同学吃饭。小郭一谈起自己的工作和社交圈就有说不完的话。在，小郭的夜生活很丰富，天天都会去泡吧或者参加一些聚会，希望借此多交一些朋友，获得更多的第一手信息。小郭说自己固然很累，但就是无法停止社交活动，假如有几天没有和朋友泡吧或者参加聚会，就会焦虑、失落，觉得自己没有努力工作和生活，是一种堕落的行为，内心就会布满自责。

像小郭这样的年轻人并不少见。在他的职业规划中，他希望在30岁之前能够开始创业，并稳获成功。“30岁之前，我把积累人脉资本作为最重要的任务，这是为以后铺路。”小郭说。

对某些人来说，去熟悉人，已经成为一个重要的生活内容，对社交活动产生了依靠心理。“和社交恐惧症相比，由于社交强迫症前来咨询的人比较少，但并不意味着没有，而且随着竞争的加剧，人数会增多。社交强迫症比较隐蔽，人们往往以为是种正常行为，难以自查。实在无论是社交恐惧症还是社交强迫症都属于神经官能症，对工作和生活影响很大。”福斯特咨询公司首席心理咨询师、国家级心理咨询师彭熠说。

社交强迫症是怎样形成的？

“易形成社交强迫症的有两种人，一种人是比较讲究人脉，为了职业的发展而进行社交，这种社交有很强的功利性，刚开始自我感觉不错，以为自己的生活很充实，但时间久了，形成一种习惯，就会很痛苦。”彭熠说。这是一种社会现象，人们都在考虑怎样的生存方式更有利于自己的发展，社交成为他们改善自身发展条件的有效手段之一，人情在这时候也变得贸易化了。年轻人处在事业的快速上升期，工作竞争激烈，未来发展尚未定型，因而有“社交强迫症”的多是年轻人。

“还有一种人不停地社交，甚至出现强迫行为，这往往与心理问题有关。频繁社交是为了寻求安全感，他们的交友对象并不一定是政、商界名流，他们迷恋社交往往源于内心的自卑，或者为了逃避家庭关系不和谐的现状。”彭熠说。

建立绿色社交圈

“多结交朋友本身没有错，但假如太过功利并太过频繁地进行社交，则只会招人反感。”彭熠说。要克服社交强迫症最重要的就是改变社交观念，建立绿色的社交圈，社交，也要给心一点休息的时间。一般来说，绿色的社交圈具备以下几个特色：真诚，没有真诚就没有可靠性，戴着面具做人总令人心生疲惫；互助，你对他人的真心帮助一定会换来他人日后对你的回报，使你在受困时不感到孤立无援，这才是社交圈的效用；分寸感，社交要有间隔，要展示自己最美好的一面，不要过多诉说自己的隐私。

要阔别社交强迫症，首先要着重缓解职业压力，不要把工作当成一切，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力肯定就无所不在，这时，要分出一些时间给家庭、朋友、个人爱好，适当的娱乐是处理压力的关键。其次，要明白“人情”并不是决定职业发展的第一要素，优秀的专业能力才是职业竞争的关键所在。再次，学会开释职场压力，比如参加体育运动，不知不觉间就可以把压力排解掉。