中国心理培训导读： 所谓“中国式孤独”，是指人们总是习惯于把想说的话藏在心里，而不直接表达出来。

著名作家刘震云在小说《一句顶一万句》中表示，“中国人的痛苦不在于生和死，而是孤单”。这句话，引发了众多人的共鸣，人们甚至将其总结为“中国式孤独”。

所谓“中国式孤独”，是指人们总是习惯于把想说的话藏在心里，而不直接表达出来。与西方人的开朗热情、无话不说相比，在很多场合下，我们说话习惯于“说半句藏半句”，给自己留点底，因此，虽然表面上矜持、客气，可内心深处，却是深深地孤独和被遗忘。“人找人不容易，话找话不容易”，找一个可以想说就说、尽情吐露心声的场所或是朋友是那么的艰难。

探究中国式孤独的原因，主要有以下几个方面。其一，传统思想的影响。中国传统文化讲究“中庸之道”，反对特立独行；提倡低调内敛，反对大张旗鼓，因而造就了国人多思慎言的思维方式，使我们不善于分享。其二，时代发展的趋势。高速发展的社会要求我们应对压力，找到立足之地。我们渐渐学会了独善其身，把自己包裹起来，哪怕在虚拟空间中寻找满足，也不愿相信现实。其三，个人性格特质。相对于西方社会，我们的性格普遍相对内向，不愿意主动暴露自我。很多人哪怕默默承受辛酸，也不愿求助于人。

需要警惕的是，孤独是可怕的“心灵毒药”，如果日日被孤独感侵袭，哪怕身处喧闹的人群，也只会觉得自己被抛弃、没有归属感，日渐苦闷、抑郁，甚至仇视社会，做出一些极端行为。

因此，首先，我们不要害怕孤独，要学会独处，聆听内心。一个无法和自己相处的人，也必然很难和别人相处。其次，试着表达真实的自己，面对朋友和家人，把心里话大胆说出来，这种倾诉本身就有利于降低孤独感。最后，学会信任他人。“好人总比坏人多”，只有互相信任，才能找到更多志同道合的朋友。总之，打开心灵之门，对内欣赏自己、和真实的自我融洽共处；对外少些顾虑，勇敢与人沟通、将心比心，孤独自会远离。

中国心理培训寄语：我们不要害怕孤独，要学会独处，聆听内心。