时间管理技巧对喜欢拖延的人的确有所帮助，但对于20％的重度拖延人士来说，它可能是无效的。这些人不仅在工作中拖拖拉拉，在生活的各个方面都是如此。“在找出各种理由以解释为什么拖延这一点上，他们堪称专家。”对这些重度拖延人士来说，“去做吧”这句话的效果，就像对一个抑郁症患者说“开心点”一样。

重度拖延人士们最好找时间去和致力于认知和行为心理治疗的心理咨询师接触一下，“让他们的时间和生命处于掌控之下，那或许是唯一的办法。”