经历了一场大病的折磨，小王意识到了健康的重要性，痊愈后他给自己制定了锻炼计划，但是坚持了不到一个星期，他总是有各种各样的理由中断锻炼，坚持了1个月后这个计划几乎抛到了脑后。

虎头蛇尾让我们几乎完不成任何事，这是因为只靠瞬间爆发的兴趣和热情，根本不足以完成有意义的改变。日前，美国一个致力于研究幸福生活的专家里奥·巴伯塔提供给大家以下几个方法，帮助我们克服做事虎头蛇尾。

用享受的方式规划。坚持做一件事情不是用蛮力强迫自己，而要用一种享受的方式来规划它，要明白运动的过程可能是痛苦的，但是也可以是一段清理头脑、享受大自然的快乐时光，学习外语可能是件苦差事，但是也可以成为享受音乐、学习国外文化的途径。

从化整为零开始。可以把要做的事情分为若干个部分，把每一部分限定时间，例如看一本书，可以规定自己每天必须阅读10页，但是不要老想着把这本书马上读完。这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

靠习惯性支持下去。做某件事情一旦你能每天坚持做一点，时间长了就会变为一种习惯，成为你生活中的一部分，就像你每天都需要睡觉一样。

时常提醒自己的初衷是什么。你做某件事的初衷是因为你想做，当你停止做某事，是因为你忘了想做什么。时刻提醒自己为什么要开始做？回味一下在你头脑中的那些让你决定做这件事情的原因。

不要怀疑自己是否能坚持。不要怀疑你能否长时间坚持去做某件事情，把疑虑忘了吧，让自己去做就好。每天告诉自己你至少会再做一次，当你证明你自己是正确的时候，把它记录下来，然后确信你还会再做一次。