当我在做瑜伽、跳舞和写作时，我能感受到这份活在当下的自在愉悦。最棒的是，我能做我自己。

这就是20多年前心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出的概念“心流”。这一感觉起始于我们婴儿时期的好奇感，那时当我们遇见新鲜事物时，我们就会全然投入地去探索。成人和婴儿一样，也容易被新鲜事物所吸引。但我们更多地在一项已经掌握了一定水平的技艺中感受“心流”。

大多数人在动态中体验到“心流”，比如在跑步或者游泳的时候。同样的，具有重复性动作的活动（针织等）也能带给你这份特殊的感受。

Csikszentmihalyi认为，当你看准了一个具有挑战性，但同时是可及的目标时，你能感受到的“心流”最强。在看似无聊和沮丧之间，你找到了最甜美的部分。而在这个目标的追寻过程中，你能不断地感受到自己不断地在接近。在这个过程中，你甚至感觉不到时间的流逝，也忘了吃喝这些基本需求，甚至会熬夜到深夜。

这种状态十分特别，在我们的生命中并不常常出现。但当你更打开自己，并且掌握更多你个人独有的能力时，你的心流感会更加多地出现。

43岁的伊凡还记得在12岁的时候第一次感觉到心流，那时她在练习体操。她回忆道：“当时，我在自家特制的垫子上连续好几个小时操练，直到天黑为止。当你眼前有一个目标，而且你知道你可以通过努力去实现它时，那感觉是非同凡响的。当时我觉得，没有比这更重要的事情了。”

在这个过程中，我们不但感觉更快乐，同时也更有自我认同感。

今天，当伊凡还需要这种力量的时候，她就会回忆12岁时那个在垫子上练体操的自己。

“心流”并不只是在运动或是我们最爱的休闲项目中出现。有些人十分幸运，在工作时就能感受到这种心流。他们不但在工作中表现优异，而且内心洋溢着满足。

但我们中的大多数人都没有机会能在工作中体会这些。给你些建议：

当你有一大堆琐碎的活儿要去干的时候，不妨把它们变成一些可以实现的挑战。

比如说，你是一个博客写手。不妨限制一篇博文的字数，然后期待一下自己可以写出一篇怎样棒的文章。如果你是个厨师，试着完成一道不需要黄油或任何蔬菜的菜肴。

要获得“心流”的关键在于：你定的这个目标对你是有意义的，而且是你可以通过努力达到的。