美国心理学家曾做过这样一项实验：志愿者被要求在周日晚上预测下周可能发生的烦恼，然后写下并投入“烦恼箱”。一周后，他打开箱子，让志愿者核对，结果90%的烦恼并未发生，而是我们自找的。尤其有以下4种心理的人，容易自寻烦恼、无事生非。

1.小心眼：他们总是把注意力集中在不好的、吃亏的事情上，牢记有过多少次不公正待遇，或者有多少次别人说话的态度不友善。这类人不妨在自己桌子或手机屏幕上写一句话，“吃亏是福”。

2.过于敏感：这类人缺乏安全感、自我评价低、易自卑。他们总觉得别人在评论自己，还喜欢把问题往自己身上揽。敏感的人应多跟“粗线条”的人在一起，学学他们的幽默和自嘲，帮自己从瞎琢磨中抽离出来。

3.爱贬低别人：成功者总会从自身找问题，但爱贬低别人者却习惯从外部找原因。这类人打心底嫌弃自己，贬低自己的价值，才觉得他人浅薄。他们除了要反思自己的行为，还要注意说话的方式，别自作聪明地指点他人，比如“您做的菜味道真好，就是盐多了一点。”这种先扬后抑的说话方式，就带有贬低的意思。

4.小题大做：小题大做者喜欢挑毛病，把人贬得一文不值，这其实是缺乏心理能量的表现。因此，这类人要提高处世的成熟度，减少偏执情绪，否则就会变成孤家寡人。