新闻事件：

每年9月的最后一个星期日是世界“心脏日”。今年的9月29是第十五个世界心脏日，今年的主题是“娱乐健康，年轻心脏”。心脏日设立的目的是在世界范围内宣传心脏健康的重要性，呼吁公众摒弃不良的生活习惯和行为方式，使人人都拥有一颗健康的心。

心理解读：

当代社会竞争压力大，人们不良的生活习惯和精神压力导致抵抗力下降，心血管疾病呈呈日益增多之势。

导致心脏病的因素包括高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、运动不足、肥胖等。高血压和糖尿病本身就是疾病，另外的因素则大都是由不良的生活习惯造成。远离心脏病，提高身体素质，进行体育锻炼是很好的一种方式。

体育锻炼与心脏病

体育锻炼能够增强体质，增强人们的心肺功能，给人们迎击各种病症提供一个强有力的身体。研究还直接显示，体育锻炼可以减少心脏病得病率。

哈佛大学公共医学研究院的专家对1239名男性进行了研究。研究发现，每周进行3小时一定强度的训练使得心脏病的风险降低了22%。研究者发现，之后心脏病发作的参试者中，其体内“好胆固醇”(HDL，高密度脂蛋白)水平更低，而“坏胆固醇”(LDL，低密度脂蛋白)水平更高，而且这类人发生高血压、高血脂的几率也更大。

体育锻炼与心理健康

体育锻炼不仅能提高身体素质，还能从多方面提高人们的心理健康水平和心理功能。

研究显示，有氧锻炼对执行功能有积极影响。有氧锻炼指在有氧气充分供应的情况下进行运动。大部分户外运动，如各种球类，跑步，自行车都属于锻炼。与有氧锻炼相对的是无氧锻炼，主要指在健身房里进行的负重、器械锻炼等。执行控制是人的一种高级认知功能，指大脑在完成复杂程度较高的任务时，协调认知资源所需进行的各种加工。伊利诺伊大学香槟分校的Colcombe和 Kramer 对18项相关研究进行了综合分析, 发现长期锻炼对影响老年人的认知功能，尤其是对老年人的执行控制功能，有显著的正向作用。也就是说，多进行有氧锻炼，能预防老年人的认知功能老化。

另外，体育锻炼还能开发右脑。人的大脑分为左右半球，一般认为左半球在语言活动功能上占有优势，长于逻辑思维与计算；右脑则长于非语言活动，例如音乐，美术等。在人们的日常活动与思考中，进行的都是左脑擅长的活动。很多体育运动需要左右手相互协调，这就要求左右大脑对左右手进行共同控制，能开发右脑。

体育锻炼还能降低自卑心理。华东师范大学的李佳川博士运用问卷调查的方法，收集了湖南和上海两地1132名学生的数据。结果发现，体育锻炼与大学生自卑心理之间的关系是非线性的，即刚开始体育锻炼会降低自卑感，但一段时间后，就会增强学生的自卑感。研究发现，在锻炼强度与自卑的关系上，中等强度的锻炼能降低大学生的自卑感，高强度的则反之。

体育锻炼好处多多，不仅能增强体质，还能提高心理素质，增强心理功能。世界“心脏日”能唤醒公众对心血管疾病的关注，督促公众去锻炼。我们不能每次都是看到类似的活动和宣传时才想到要锻炼，而应该有规律地选择合适的活动进行锻炼，增强身心功能。