继2009年美国牧师威尔·鲍温《不抱怨的世界》一书风靡全球后，近日，《人民日报》海南分社社长陈伟光写给女儿的20岁寄语《生命不是用来抱怨的》，再一次将抱怨这个话题引入公众视野。

作家六六在一篇文章中也曾写道：“研读马云的人生，在前37年里，他的人生就充斥着两个字：失败。37岁后，他突然飞黄腾达了，秘诀就是四个字：永不抱怨。”可回到现实，我们身边抱怨的人无处不在。2013年一项涉及5000人的调查显示，65.7%的人每天抱怨次数在1~5次，13.8%每天抱怨6~10次；近八成人抱怨仅为发泄内心苦闷，九成人对自己的抱怨行为深恶痛绝。生活中，体制内的公务员抱怨禁令之下福利少了，工资太低；体制外的白领抱怨没保障；年轻人以蚁族自嘲，抱怨“土豪”们占据太多社会资源；中年人抱怨上有老、下有小，生活压力大；老年人抱怨看病贵、看病难……

如此“怨声载道”的原因，客观上说，首先是因为当今社会处于变革期，旧体制被打破，新体制尚未健全，成为了滋生抱怨的沃土。其次，“不患寡而患不均”是人的本性。社会公平遭受挑战、社会资源分配不均衡导致仇富心理。比如年轻人走入职场后发现，“学好数理化，不如有个好爸爸”，难免牢骚满腹。主观上说，爱抱怨出于维护自尊的需要，具有自我保护功能。但抱怨别人易，苛责自己难。后者不仅会带来自责、情绪低落、自尊感低、挫败感强等负性情绪体验，还会让人陷入抑郁的泥潭、焦虑的漩涡。因此，人们在遇到负性生活事件时，都会下意识地选择把伤害的利剑指向别人，以保全自己。

我认为，抱怨有理，但要有度。请先看这样一个故事：船夫看到一只小船迎面驶来，眼看就要撞上了，那只船也没有避让的意思。“让开！”但农夫的吼叫完全没用，结果还是撞上了。他大声斥责：“你不会驾船啊，河面这么宽，你还撞到了我的船。”但他仔细一看，发现里面空无一人。这告诉我们：在多数情况下，当你责难、抱怨时，你的听众或许只是这样一只空船，它不会因抱怨而改变航向。抱怨是弱者心态，展露着自己在压力面前的不堪和愤怒，容易让个体迷失在抱怨的硝烟中，遮住问题解决之路，错失良机。正如，若渔夫停止抱怨，改变自己的航向，也不至于撞船。因此，抱怨往往解决不了任何问题，还会重复给自己消极心理暗示，将不良情绪传给他人，惹人厌烦。久之会形成一个负能量场，让别人望而却步，影响人际关系，甚至给社会带来不良影响。

我建议，与其抱怨，不如改变。牢骚过后，就事论事、解决问题才是绝佳方案。第一，应学会调整自己的心态。世界首富比尔·盖茨曾说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。”第二，不断给自己灌输正能量，多跟情绪好的人交朋友，给自己积极的心理暗示。第三，压力实在太大时，不妨对着软垫打几拳来减压，对“物”不对人。单位可开设疏泄压力的俱乐部，供员工释放不良情绪。第四，可以跟随威尔·鲍温学习改变抱怨的坏习惯：将一个手环戴在一只手腕上；当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上；如此交替更换，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止；只要坚持下去，平均的成功时间是4~8个月。

古人说，“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，这是一种修为。抱怨无法让世界更美好，何况没有绝对美好的世界，应改变的是抱怨的自己！让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量，从少抱怨、多努力做起。▲