中国医师协会的调查显示，目前我国睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市；另一项超过8000人的调查显示，73%的职场人表示自己有严重的注意力不集中；头痛、易疲劳、记忆力下降等神经衰弱或神经官能症的问题更是家常便饭。国外有学者把这些神经功能紊乱带来的问题，看作社会迅速工业化造成的文明病。

精神过度紧张、脑力活动时间过长、工作学习任务过重，是压垮神经的罪魁祸首。此时，需要换一种生活方式。一方面，“无官一身轻”，欲望少一些、要求低一点，享受一个普通人的快乐，身心都会轻松许多。另一方面，可以试着抛掉一些可有可无的负累，比如衣柜里几年不穿的衣服、家里落满灰尘的装饰品，让生活更加简单、从容。当然，如果在神经功能失调的同时，伴有情绪低落、兴趣减低、悲观厌世等表现，最好求助医生，接受必要的治疗。

中国心理培训寄语：快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。