9.上班路上欣赏花草。低头赶路，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。发表在美国《环境心理学杂志》一项科学研究指出，无论多么诗情画意的风景，制成照片或艺术品后，都不能帮助人们舒缓心情。这项研究的领导者，华盛顿大学心理学副教授彼得·卡恩指出，人类正在逐渐失去与大自然的联系，所以，出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。

10.上班后跟同事聊聊天。早晨上班后，可以利用几分钟的时间，和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态，也可以聊一聊工作中出现的一些问题，或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。

中国心理培训寄语：“早起的人更健康更快乐，同时身体指标也更健康。”