8. 即逝感知（temporal awareness）：

主要是指提醒自己时光稍纵即逝或好景不长，告诉自己必须及时行乐。

9 盘点幸运（counting blessings）：

主要是指提醒自己本身拥有的好运，想到自己有多幸运。知恩报恩是中国佛学院的校训。现代社会，利益的纷争导致了太多的人心的隔绝，我们何不从自己开始呢？常怀感恩之心。

10. 避免扫兴（avoiding kill-joy thinking）：

主要是指避免提醒自己其他应出席的场合和其他应该做的事；避免产生某个积极事件可能会更好的想法。