国人首先要学会向同辈人说“谢谢”，这是最基础、最容易说出口的，让表达感恩不再是一件难事。

11月28日是西方的感恩节。在美国和加拿大人眼中，这是个感谢上天恩赐、感恩一切收获的好日子，但我国却没有这样一个专门用来感恩的节日。复旦大学心理学系教授张学新、北京大学临床心理中心常务副主任唐登华告诉《生命时报》记者，其实国人自古就有“滴水之恩当涌泉相报”的优良传统，中国的感恩文化也是源远流长的，只是很多时候，我们那颗感恩的心被一些东西给掩盖了。

其一，中国感恩文化的核心是“忠”与“孝”，“国家兴亡，匹夫有责”、“百善孝为先”的思想是国人传统的道德标准。但在社会大变革中，前者通过推翻帝制被否定，后者在一些运动中被淡化。旧的“恩情”被否定，新的没建立起来，导致当今中国感恩文化缺失。其二，社会转型期的国人处处感受到不公平，内心产生一种“相对剥夺感”，加上人与人之间情感疏离，使不少人在接受帮助时会产生理所当然、受之无恩的心理，甚至认为现在得到的就是“曾经被剥夺的”、“本来就该得到的”，感恩之情自然无从谈起。其三，在美国，感恩节特别强调强势群体对弱势群体的感谢，如上级对下级、长辈对晚辈等，这种平等表达谢意的方式才是感恩节的真谛。在尊师重道的中国，为了维护家长、长辈、上级的权威，自然不会有这样的感恩节。其四，常言道“大恩不言谢”，儒家文化影响下的中国人不善于表达感激，而更愿用行动来表示。

唐登华指出，当今社会矛盾重重、信任度下降，人们需要通过感恩言行来减少不必要的摩擦，升华心灵，提高满意度和幸福感。张学新认为，我们并不是非要从形式上拥有一个感恩节，感恩也不是非得感谢别人给予的大恩大德。欧洲传统文化中也没有感恩节这样的节日，但欧洲人却能做到随时随地感激身边的“小恩小惠”。感恩节的英文单词包含了“给予”的意思，也就是说，感恩节就是一个感谢别人给予自己帮助和照顾的节日。

张学新建议，国人首先要学会向同辈人说“谢谢”，这是最基础、最容易说出口的，让表达感恩不再是一件难事；其次要学会向下级表示感激，能够折腰的人才是最有气度的；再次要敢于向陌生人致谢，能提高社会信任度；最后要肯于向“敌人”道声谢，他们才是帮你成长的人。

其实，我们不必纠结没有自己的感恩节，不妨把已有的传统节日都当成感恩节来过。新浪网一项调查显示，61.43%的网友认为，“清明节应该成为中国的感恩节”，来感恩祖辈的奉献换来美好的今天。另外，春节可以感恩过去一年的成长；中秋节感恩秋季的丰收；重阳节感恩父母的付出……把每一天都过成感恩节，感恩身边每个人对自己的付出，内心才会更加充实，生活才能充满阳光。