4.进行体育锻炼。体育锻炼有助于克服沮丧，维持良好情绪。身体健康的人往往心情开朗、情绪稳定；而身体虚弱、健康状况不佳者往往容易产生忧虑、不安等。
中国心理培训寄语：愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能相比的。
