如果知道你和伴侣的关系才是最主要的情感关系，你就不应再沉溺于那段缥缈的关系，并很快地回到正轨上。在你还没有走得离伴侣太远之前，开始行动吧！少与你迷人的同事单独见面，也不要向伴侣解释你非常欣赏另一个异性，那样只会导致变相招供。跟伴侣谈谈你的忧虑，看看有什么法子可以注入活力。最好的办法是共同开始一种活动，并分享其中的体验，比如一起养一只宠物，或者一起进行瑜伽训练。

测测你的伴侣关系

英国一家名为“1+1”的研究机构归纳出了影响情感关系和谐的24个因素。这些因素涵盖了个人特征、婚姻状态、社会阶层、外部环境和交流能力5个方面。下面就是根据该研究做出的一份问卷。测一下你的情感关系指数。是=1分，否=0分。

1.你们对两性和谐程度有不同的评判标准。

2.你们两个的个性非常不同。

3.你们中的一方存在心理问题，造成了交流阻碍。

4.你们中的一方存在生理上的健康问题。

5.你们中的一方小时候经历了父母离异，或受到亲人虐待。

6.你们双方对两性关系、婚姻等问题持有不同的看法。

7.你们在25岁之前就已经结婚了。

8.你们结婚的时间低于3年。

9.你们中的一方或双方在婚前与他人有过同居经历。

10.你们已经有了孩子。

11.你们中的一方或双方曾经有过非常和谐的非婚性伴侣。

12.你们双方在家庭分工问题上有不同的看法。

13.你们双方在年龄、教育程度等方面有着显著的不同。

14.你们在经济上不太宽裕。

15.你们中的一方在工作上存在很大的压力和不安全感。

16.你们中的一方或双方的受教育程度不太高。

17.你们中的一方曾经有过恋爱经历或与人有过性关系。

18.你们有着不同的宗教信仰。

19.你们中的一方或双方的父母的婚姻处在不和、分居或离婚的状态。

20.最近的生活中存在压力、意外事件等家庭紧张因素。

21.你和伴侣之间的年龄相差超过8岁。

22.你们中的一方不喜欢和别人来往，没有什么朋友。

23.你们中的一方总是喜欢批评、态度傲慢、抱怨和挖苦。

24.你们中的一方或双方在交流技巧上有所欠缺，不善于处理冲突和解决问题。

17分以上（含17分）：你们在两性和谐度上存在很大的问题，需要寻求专业人士的帮助，来帮助你们整合目前存在的问题，并进行相应的婚姻情感咨询。

8～16分：你们之间有时会产生问题，状态不是很稳定，需要两人经常进行沟通，及时发现问题，并共同解决。具体方式可以根据情况的不同，参照本文的建议。

7分以下（含7分）：恭喜你们，你们之间非常和谐，拥有很多共同的语言，对人生有很相似的看法。珍惜自己的另一半和自己的幸福吧，尽力呵护自己和谐的生活。

中国心理培训寄语：当下爱侣分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“爱的方式”爱着对方。