简单的T恤牛仔裤打扮，台湾第一夫人周美青跟多数妇女一样，是个蜡烛两头烧的三明治女人。她有自己的职业生涯发展，平时虽不过问马英九的党政事务，但到关键时刻她会适时用自己的力量来帮衬丈夫。而总统马英九懂得珍惜夫妻间的默契，常强调太太是独立自主的女性，“尊重”她做自己喜欢的事，“即使做第一夫人，也不需要辞去工作。”马英九与周美青各自独立、事业有成，却又互相欣赏、扶持及共同成长的伙伴关系，已在社会各角落频繁发生，也是两性关系的新趋势。

提升婚姻品质，迫在眉睫！

现代男女能力相当，双薪家庭愈来愈多。但两性同时承受庞大的生活压力，容易关系紧张且失去活力，需要男女用心经营“夫妻力”。两性关系畅销书作家约翰•格雷指出，“生活的压力榨干每个人的耐性和体力，没有余力享受彼此的陪伴，也无法相互扶持。”

时常可见男人为了养家活口，将家庭伴侣摆在最后，回到家里累到无法开口；三明治女人则更被多方挤压，心力交瘁，除了职场工作，还外加家务、育儿、照顾夫家娘家两方长辈，常会觉得没有得到老公的相对支持而心怀怨怼。男女都觉得自己在家里不受重视，婚姻关系降至冰点，甚而有些夫妻过着无性的婚姻生活。

场需要明快准确，要犀利一点，但家却讲爱与宽容，要钝一点。事实上，工作压力愈大，愈需要甜蜜和谐的婚姻做后援，才能平衡身心健康，进而营造家庭环境，打造好的儿女教养品质。以色列长达20年的研究发现，婚姻愈持久，男性愈长寿。近来美国德州大学的研究也显示，处在不幸福婚姻中的人，健康状况比离婚的人更糟。且随着年龄增长，对婚姻满意度愈低的人，个人自觉的健康状况也较差。

要什么样的家庭，取决于你一念之间！

“夫妻相处品质不好，教养品质免谈！”辅导过许多问题青少年的少年保护官卢苏伟发现，父母的相处品质好坏是青少年问题的关键。不少父母当场就吵起来。爸爸说，“你要什么，我给你什么！”太太冷冷回答说，“你给的不是我要的。”很多男人以为拼命赚钱就能满足家人需求，“其实很多家庭是希望爸爸不在的，”卢苏伟指出，有些父亲是家里的负面能量，他一回家，小孩太太就要跑去躲起来，这样的男人，事业再怎么成功也不会快乐。

太太也是职业妇女的卢苏伟向男性喊话：“男人是家庭的关键，要什么样的家庭，完全取决于你一念之间。”台中市长胡志强30多年前，就率先做典范，在英国留学时主动帮忙家事，太太煮饭，他一定接下洗碗任务。“夫妻是一体，太太累坏，你有什么好处？”他说。

尤美女律师发现，合力教养孩子的观念，已打破传统男女角色界线。当初丈夫黄瑞明允诺要照顾意外报到的小女儿时，尤美女有点担心，但这个奶爸说到做到，半夜泡奶换尿布完全不用她操心。“很奇怪，养老大时，睡在旁边的小孩哭到翻他都听不到，养小女儿时，睡在隔壁房间只要一点声响，他都会立刻爬起来，”尤美女笑说，小女儿跟爸爸的感情特别好，有一次参加马拉松比赛，爸爸因为路途更改晚到终点站，女儿不但耐心等候，还会主动骑脚踏车载爸爸返回路途颇远的饭店，父女之间的亲密互动，当场羡煞了其他父母。

中年得子的摩根富林明投顾董事长胡德兴也微笑分享心得说，“自己的心态一定要调整，”原本以为教养是做妈妈的工作，直到有次和太太一起出国，飞机上太太看书看到睡着，他随手拿来一看，觉得这本亲子教养书好得不得了，后来转念一想，如果太太很忙，先生也可以负起孩子的教养责任啊！这样太太也会很感激，对夫妻关系是正面加分的效果。

夫妻不是要对看，而是携手往前看

不少工作表优秀的女性，其实很会“誉”夫术，经常对外称誉、回家尊重夫婿与夫家，给足面子。像著名律师尤美女，就会衷心感谢家人支持，“如果没有我先生和婆婆支持，你看我怎么能做这么多事？！”夫婿黄瑞明律师新婚不久就跟她说：“夫妻不是要对看，而是要携手往前看，一起创造无限大的空间与未来。”尤美女和黄瑞明两人也的确不断相互鼓励成长，婚姻和事业都发展良好。

结婚33年，台大医院院长林芳郁认为，“夫妻一起成长很重要，绝对不要轻言放弃，”相互支持、彼此成长、相互分享，两人一加一绝对大于二。他和太太，整形外科名医林静芸也曾面临婚姻低潮， 但他再三思考觉得，不是婚姻的约定俗成把两人绑在一起，而是一种希望对方更好的心意，“对方跟着你很快乐，跟你在一起有价值，”他说，当他们又开始分享彼此的专业领域时，譬如他分享管理和心脏外科的知识，林静芸则告诉他整形外科的新方法，他们的关系已较从前更为紧密相连。

说来容易，做起来需要彼此多点贴心和体谅。尤美女举例说，就像受邀到穷人家做客的故事里，当主人不好意思端破碗给客人时，客人用手遮住碗上的缺口，主人会察觉到客人的细心而深表感谢，客人也不会一直看到缺口，觉得主人没有善尽好招待之责，这顿饭吃起来自然双方都非常尽兴满意。

圆满的婚姻并不是碰到最好的人，“而是能相互扶持成为更好的人，”林静芸说。而这一切的背后是无尽的爱，促使人体贴、满足对方的需求，包括性生活上的满足，这是婚姻关系里很重要的部份，卢苏伟提醒说。在尊重与欣赏对方的独特、倾全力相互支持的婚姻里，夫妻力茁壮，同时为两人加分，人生变得更美好。

化解夫妻５个常见争执

“经营婚姻关系靠智慧不是知识，”尤美女律师认为。提供一些技巧化解争执，让彼此的伙伴关系更有默契：

“对方不肯帮忙家事”

卢苏伟认为太太回家已经很累，所以他下厨是理所当然的。卢苏伟透露说，是老婆孩子的称赞，让他非常乐于做家事。自己的厨艺实在不怎样，大锅菜常常会煮得烂糊，但老婆孩子总是边吃边称赞：“好好吃，爸爸你好棒、好厉害喔！”让他很有成就感。

“先生的家人固定周末都要到我家聚餐……”

如果每场家族聚会你一定要亲力亲为，可能没几次就累翻掉。“把主权交还给婆婆吧，”尤美女认为，婆婆才是一家之主，聚会的型态、方式都应该让他们做主。“我只是提供场域让大家聚会而已，婆婆才是真正的女主人。”家族聚会最想吃的一定是妈妈的味道，因此家族聚会当天早上，尤美女会先陪婆婆上市场买菜，出钱又出力提菜篮，回家后因为是婆婆在做菜，其他家人也会主动帮忙。

尤美女认为经营好家族人脉很重要，尤其是职业妇女，一定要跟婆婆和妯娌姐妹建立“同盟”，必要时才有帮手，尤美女的婆婆和小姑经常在她和先生出国时，到她家里帮她看顾小孩。

“加班开会太晚回家，另一半摆臭脸”

拥抱、亲吻、我爱你，是尤美女认为值得所有女性一试的两性关系“破冰法宝”。她有位朋友每次太晚回家，一进家门一定先给老公一个大拥抱，然后用愉悦的声音唤着先生的昵称，“谢谢你等我这么晚，你真好，”撒娇一下，先生的气就消了。

尤美女也提醒，千万不要把职场的霸气带回家里。“进家门先把身分地位拿掉，”说起话来温柔婉转的尤美女笑说，这是对双方的尊重。

“这些本来就是你应该做的……”

婚姻关系最怕把对方视为“理所当然”，缺少感激不懂珍惜，再浓密的感情也会逐渐稀释转淡。随时提醒自己感谢对方的付出，彼此也会更乐意为对方做更多。身为政务官的另一半，周慧婷早已习惯独自带小孩生活，有时虽然很辛苦疲累，但金溥聪的一句话：“你真是一个很好的妈妈。”如打强心针，让她觉得所有付出都值得。

“我先生常让我觉得不快乐”

没有人需要为另一半的快乐负责。约翰•格雷提出90/10原则，他认为女人要为自己的快乐负九成责任，然后剩下10％再让男生去供应，这样双方都会对这份关系更满意。格雷建议，女性每星期可以挑一两件让自己开心的事情来做，“有快乐的妈妈，才有幸福的家庭。”