心理学与生活：离退休综合征

离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病。这就是常见的离退休综合征。

这个阶段的老人，更需要来自家庭亲人的关爱与支持，以帮助他们顺利度过过渡期。子女可以建议他们培养兴趣，发挥余热，以追求新的自我价值的体现。

2、老年人要什么

从马斯洛的需求层次理论来看，人的需要分为五个基本层次，分别是生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要和自我实现的需要等。

老年人由于已经退休，原来的社会交往与社会活动减少，他们的自我实现需要、尊重的需要等精神需求基本随着与社会的脱离而被遗弃，剩下的就是生理需要、安全需要和归属与爱的需要了。而作为子女，往往认为满足了他们的基本生活生理需要和安全需要就达到了老人的基本需求，其实忽视了老人的归属与爱的需要，即来自家人的关心与支持。所以常回家看看，其实是为了满足老人爱的需要，这一点对他们来说至关重要。

3、丧偶老人的无助

心理学中关于社会负性事件对人的心理影响程度的研究表明，老年丧偶对老人的打击程度最大，对于那些鳏寡孤独的老人，当配偶中有一人先行离世后，更需要子女常回家看看。

三、空巢家庭，子女常回家看看，老人常出来走走~

——空巢家庭关系的“自发式重建”

老人多出来走走

对于“空巢”老人自身而言，首先应该减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系（父母与子女的关系）转向横向关系（夫妻关系）。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是子女到了“离巢”的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。

其次，老人要及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。

四、子女常回家看看

儿女应加强对老人的“精神赡养”，常回家看看。儿女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”，也要增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母家庭“空巢”综合征的发生。

精神赡养，一般指在家庭生活中，赡养人理解、尊重、关心、体贴老年人的精神生活, 在精神上给予其慰藉，满足其精神生活的需要，使其愉悦、开心。随着物质生活水平的不断提高，老年人的赡养内容也在不断发生变化，一些老年人在追求物质生活需要的同时，注重追求精神生活需要。

和父母住在同一城镇的子女，与父母房子的距离不要太远。而对于异地子女，与父母维持经常联系，和呆在一起一样重要！亲情有时未必是时时在旁，而是陪伴的感觉！对于身在异地的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，应经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。

最后，从人毕生发展的角度来说，每个人都会经历老年阶段，都会有这个年龄段的精神需求。因此，善待今天的老人也就是善待明天的自己，因为在亲子关系中，很多不孝的案例和亲密关系的建立，都来自于向长辈学习的经历！你怎么做，自己的孩子就会怎么看！希望年轻人都能不忘长辈之恩，常回家看看。