以前，人人都知道“婚姻是爱情的坟墓”这句玩笑话，但现在对于某些人来讲，已经演变为“婚姻就是自己的坟墓”。当年那个自由潇洒地哼唱着“别再计算代价，爱了就爱了”的陈琳，最终还是选择了一条轻生的不归路。外界对其自杀原因有很多种解说，但都离不开一个关键———婚姻失败。陈琳前夫沈永革露面后表示后悔之心：“对于这段婚姻，让我最为不安的是，为什么没有付出更大努力挽救？”这更让人叹息，原来挽救一场婚姻就等于挽救一条生命。在纷繁复杂的婚姻关系中，你到底能承受多重？

重压婚姻如何造就？

我们所说的“重”，其实是指重压婚姻。众所周知，任何婚姻都会有压力，但有些婚姻的压力会更大一些。譬如包办婚姻，没有感情基础的冲动型婚姻，没有共同目标的婚姻；在婚姻中只追求自己的个人成就的婚姻；婚后长时间没有子女的非“丁克”婚姻；夫妻之间悬殊比较大的婚姻等等。

而男女双方的差距也是造成婚姻压力的重大原因。过来人阿珊就坦言，她跟前夫的关系就不太平等，属于“女才男貌”的结构，自己的才干比前夫要强很多，结婚之前就有车有楼，而对方不过是普通的打工一族。婚姻刚开始时，双方的差距保持在大家可以接受的范围之内，对婚姻的影响就不会很大，相反还在一定程度上刺激着他去努力工作，缩小两人的差距。但结婚两年之后，自身的发展就远比前夫要快，升职加薪一帆风顺，随便买个股票也涨个不停，而前夫却在单位改制的人事斗争中败下阵来，变得一蹶不振。差距逐渐被拉大，最终导致两人感情基础的断裂，以离婚收场。在离婚前的那段日子，两人的心情都特别糟糕，动辄掀起骂战，句句人身攻击，阿珊平日泼辣惯了还顶得住，有一次还将对方逼哭了，差点就要闹个玉石俱焚。阿珊后来心平气和地回忆，当时也是有点冲动，想也不想就将对方最脆弱的神经撕扯开，不留任何情面，如果换作是自己，也真有同归于尽的想法。

“小三”对婚姻的冲击

小三，是一个社会现象，也是婚姻中可能遇见的问题。前两年在网络上闹得沸沸扬扬的白领姜岩自杀事件，小三成为其中的关键词，不少网友都坚信，就是那位不道德的小三和姜岩丈夫联手将其逼入死路。在重压婚姻中，小三就像阴魂一样缠绕着当事人，时刻添加新的压力。

当你不幸成为小三事件的受害者一方，专家认为，如果想维系婚姻关系，需要问自己几个问题：我是否需要我的婚姻？我是否能接受可能的背叛？在这个问题上，我是否有责任？我是否愿意为我的婚姻承受自尊的伤害？假如这个事情结束了，我是否能够把这事情彻底地在婚姻中去除，从此不再提起？我还爱这个有缺点的男（女）人吗？我是否愿意改变自己的一些行为，承担起我的责任，让自己的婚姻向更积极的方向发展？我需要表达自己的情绪，是否能很快从愤怒，哀伤的情绪中走出来？以上问题回答是，那就可以继续去经营婚姻；假如有两个以上的否，那就放弃吧！

但也有不少人口不对心，在伴侣出轨之后百般容忍，好不容易熬得对方回心转意，就开始秋后算账，这样不仅不利于修补关系，还会进一步加剧婚姻的破裂。双方无休止的指责只会让你更加绝望。

给重压婚姻减减负

当你的婚姻处于重压之下，拿什么去挽救曾经拥有的感情？广州向日葵心理咨询中心的心理专家胡慎之对婚姻中人有以下几方面的建议：

1、婚姻中出现不愉快的苗头时，该如何做？

婚姻中有矛盾，是非常正常的情形。在不愉快发生的时候，把对方看成是“敌人”或者伤害自己的“坏人”，这都可能会让自己处在情绪中。都说婚姻中需要妥协，而妥协的前提是要知道自己是为自己生活负责的成年人，然后懂得节制自己的情绪、行为、语言等。很多人在婚姻中并没有去节制，相反的对亲近的人更任性，这样的任性，恰恰是婚姻危机到婚姻破裂的关键。婚姻中有道德、有规则，而这些规则与道德是需要相互之间维持的。

很多人把指责当成沟通。而沟通是需要平等的基础才能出现的。沟通是两个人之间的事情，但很多时候，我们只把对方看成我们“期待的那个人”然后进行对现实中人的指责，这对被指责的一方是不公平的。最忌讳的是相互怄气，这就是一直把对方设定在敌对立场，并期待对方改变来满足自己，这是不合理的期待。

婚姻是属于自己的事情，为自己做任何事情，都是值得的。

2、受到压力，如何调节心态？如何避免出现难以挽回的悲剧？

极端行为背后，就有一个没有长大的孩子。压力是一把双刃剑，可以是不能承受之重，也可以是增加人生的经验，并获得成长的成就。成年人都有不止一个选择，这是自由的。而选择结束自己的生命，消除压力，也是选择之一。只是这样的选择不在普遍人认可的方式之内，并会让人感觉到很痛心。

给自己减压，也是我们需要学习的技能之一。做一个学习型的人，对于生活，婚姻，工作等都是有好处的。真的是自己无能为力了，还是可以寻求专业心理医生的帮助。绝大多数的压力是自己给自己的，那一定会是有能力和方法解决的。在觉察自己行为情绪的过程中，慢慢去发现自己的力量，就会减少我们的无力感。放下不合理的期待（孩子式的控制，希望别人来满足自己，希望世界发生改变等等），找到自己最恐惧的那部分，尝试着改变自己，压力就会少很多。人性的本质是渴望别人来满足自己的。

3、婚姻生活中最需要注意的是什么？会有哪些禁忌事项要注意？

婚姻的维持有三个要素：相互欣赏，相互知己，相互依赖。这三个因素中一个因素缺乏，婚姻基本就是维持，婚姻质量当然就不高了。也可以为了生活维持婚姻，那就没有机会去体会婚姻中的满足和幸福感了。

以下事项要注意，少做一点，以免破坏婚姻：

（1）总是希望对方改变，去完成自己理想对象的期待；

（2）信任的缺乏；

（3）总是期望对方承担自己的责任；

（4）没有沟通，各自为政；

（5）暴力与冷暴力；

（6）把问题都推给对方并横加指责；

（7）不懂自我觉察；

（8）总想被照顾。