有人说，工作压力大催化了许多男人的中年危机。当另一半开始对婚姻倦怠，对家庭生活逃避，中年危机风暴来袭，妻子该怎么办呢？精神科医师、妇女身心医学召集人萧美君解释，中年危机通常不是因为工作压力大才产生，“而是原来有的问题，因为在过去没解决，所以会浮现出来，或变得更严重。通常是人的问题，其中家人占很大的部分。”萧美君老师以她丰富的咨商经验，提供了很多珍贵的建议。

男人发生中年危机最主要的原因有哪些？

男性中年危机，一部分是健康的问题，当他感觉到性欲、体力在变化，或他感觉到他承受到上一代跟下一代的压力，让他们像是夹在中间的三明治，他心中会有很多委屈想讲，但往往回家看到太太，太太似乎也有很多委屈，所以到后来两个人什么都不讲了。因为一讲，就变成情绪化的对话，两个人就都被伤到了。

男人的中年危机除了来自于身体的感觉，还有一个是来自于经济上。他可能觉得他得到的还不够多，还不感到满足。

但还有另一种原因就是日复一日，缺乏变化、公式化的生活，让他心中小飞侠“彼得潘的灵魂”跑出来了。他强烈想要有一个改变，不管这个改变是好或不好。

虽然很多男性心中还是会面临挣扎，但他可能会想到自己也许会面对死亡的威胁，因为他周遭的朋友跟他同年纪的，有的可能已经罹患癌症或死去，他可能会觉得，“在我是小男孩的时候，我有很多的梦想，我现在要去追求这些东西！”在对工作、婚姻很倦怠的时候，这种小飞侠的灵魂会特别跳跃。

男人在中年危机时，会发生哪些状况？

出走型的中年危机，往往是过去太压抑所造成的。但是如果是外遇型的中年危机，就可能是另外一件事情。

如果不给外遇扣上道德的帽子，其实中年危机未尝不是坏事，因为他必须去寻找一些东西。我们的文化把这个过程都当做是一个例外，可是如果这本来就是一个常态呢？很多人到中年本来就会去找寻一些东西，他必须要一个人去寻找，去面对。一个人如果都不能有这个机会去满足这种需要，他的心中可能会有某种恨，这种恨可能会影响到他周遭的人，恨太太、恨家庭不能让他出去，这种感觉会出来。很多人在这个时候就会做很大的出走、转变。

我会建议有这种需要的人，不要一下子就做出太大的决定，先给自己一个礼拜吧！也许这一

个礼拜就可以让人感觉很 fresh（新鲜）。先从一个礼拜开始，不必想得那么大，就是让自己跟原来生活不一样，脱离常规一个礼拜，再去看下一步。

如果把中年危机当做一个常态，男女都有可能面对，女性也有欲望想要出走、脱离 routine（常规），女性的外遇其实也在变多。

就算是一个家庭主妇，她可能也有想要出走的欲望，她更想要脱离常规。虽然她没有薪水，可是有人计算过，一个家庭主妇为家庭所做的事情创造的经济价值，一个月超过十万（台币，编者注）。所以当她面对男人中年危机出走或外遇时，她会更气、更愤怒。

男人中年出走或外遇时，妻子该怎么办？

这个时候女性应该先去看自己，她其实也可能面临自己的中年危机、面临三明治世代的压力、甚至同时要面临老化的来临，女性的心中其实是惶恐不安的。当另一半有中年危机，女人的危机感更大，她会担心自己过期、担心自己不再具有吸引力。

现在很多女人还是把婚姻当成长期饭票，所以当另一半出走，经济上的不安全感就来了。很多女性想到婚姻的时候，第一个想到的是避风港、安全感，可是这会让婚姻很辛苦、很危险。因为每个家庭都有它很动态的变化，很多女人就会觉得变化是不好的，船在动荡了。可是婚姻本来就是一艘船，大家一起航行，航程中一定会遇到一些问题。很多人会说他还没有准备好，可是你永远无法准备好啊。

所以，首先要先接受一个观念，婚姻不是停在避风港的船，而是大家乘着船一起去航行。中间可能有人要下船，要去周遭游个泳再回来，你一样可以在大船上跟孩子享受阳光、美景，你也可以掌舵掌得很好。很重要的是，你不能永远都让先生掌舵，你要做个可以共同掌舵的人。

婚姻不可能永远靠在港口，像只鸵鸟躲起来。当你重新去定义一个婚姻或关系的时候，另一半有中年危机也未尝不好，你可以去思考你过去对婚姻的定义是不是太没有弹性？因为婚姻久了，很多事情会变得理所当然，会比较僵硬。

自己安心下来，才有办法去跟另一半谈你们之间的问题。这会是你们之间的问题，而不是他一个人的问题。

怎么跟另一半谈他的中年危机？

我有个个案，她没有办法去改变先生，也不想放弃这段婚姻，于是先改变自己。她去上所有小区大学的课，也去当义工。她先生发现太太变得更好的时候，他吓到了。太太的改变造成了两人关系的改变，先生重新发现了妻子的魅力，所以两人婚姻关系后来也变好了。

还有另一个个案，先生外遇不断，太太永远以受害者形象自居。我跟她讨论，要她先接受这个事实，然后摆脱受害者心态，才能去做下一个行动。摆脱受害者心态之后，她才准备好怎么去跟先生谈。最后她决定用离开的方式解决。

她把离婚协议书写好来找我，我告诉她，我是你的医师不是你的律师，但我要为你做两件事情，第一，我要确定这份协议书是不是你在很忧郁、很情绪化的状况下写的。如果是的话，请你不要在这个时候提出，等心平气和的时候再去做这件事。第二，你一定要给律师看过，律师可以帮你看到十年、二十年后的事情，要保障你自己。不要认为自己现在能赚钱，万一哪一天，你没有足够的资源，怎么办？

很多女人有感情的洁癖，不能接受先生有外遇，她不要这段婚姻了，这也是一种选择。你也要让丈夫知道，他可能失去你，而你是一个不错的人，要对自己有信心。不要因为离婚就把人生想得很悲哀，你不要这个男人是因为他跟你想要的婚姻是不一样的。

有可能预防婚姻倦怠或婚姻的中年危机吗？

我看到很多还不错的婚姻，有一个特点就是夫妻的角色还满弹性的。

如果今天的婚姻里面提供的就不是一个routine，本身就是一个很弹性、有很多变化的东西，婚姻比较不会有倦怠感。有时候你可以是一个母亲的角色、有时候可以是一个小女孩、女儿的角色，你可以变化很多角色，在这样的变化中，这个关系会很好玩。

中国人不太会玩，包括在婚姻、感情关系里面，都是柴米油盐酱醋茶。当你们不再是一个 playful（好玩）的婚姻，不再拥有一个好玩、有趣的心态，婚姻的危机就有可能出现。

不要因为你已经四、五十岁了就不能玩。玩，可以跟自己玩、跟家人玩，不见得要去外面玩，像孩子般游玩的心情，为什么到了某个年纪就不可以有？女生不需要老是当一个严肃的妈妈、妻子，我们自己也可以有乐趣、have fun，可以经营好好玩的婚姻型态。