家长：对“唯文凭论”

进行正确的引导

家长董女士表示,看到这封信分明让人感受到了省招办对学生和家长的安慰和关怀,“觉得比较温暖”。“省招办告诫考生,诚信高考不要作弊,这其实避免了学生由于一时犯错误而耽误一生前途的悲剧。”

近年来,一些极个别考生高考结束后因为成绩不理想而轻生的悲剧时有发生。董女士认为,省招办提出的“无需用高考的成败来衡量人生的成败”是对社会普遍存在的“唯文凭论”进行正确地引导,对一些心理承受能力较差的学生也有很好的指导意义。

老师：让学生和学校

觉得很温馨

昨日,西安中学组织高三学生共同学习了省招办致高三考生的公开信,各班还召开了以“诚信高考,‘赢’接人生”为主题的高中阶段最后一次主题班会,并向家长公布了题为“以平常心达到最高境界 以‘平衡’态发挥最佳水平”的公开信。

西安高新一中校长王淑芳说,“学生在高考前,不论成绩好坏都会面临巨大的心理煎熬,这时省招办给高三生的一封信会让学生和学校觉得很温馨。”

写过“万言书”的陕师大附中语文教师杨林科接受采访时称,“写信本身就代表了一种平等的态度,这代表了省招办以亲民的态度走向考生和家长。”

一到考试就拉肚子

娃这是咋了

医生说这是考前焦虑,建议听舒缓的音乐

考生考前紧张拉肚子

支招：听轻缓音乐幻想蔚蓝大海

“现在愁死我了,孩子一到考试就拉肚子,小考小拉,大考大拉,调理肠胃的药也吃了不少,就是不见好。”昨日上午8时,看着即将参加高考的女儿小梦,妈妈林女士焦急地说,想安慰一下孩子又怕给她添压力,孩子每一次临近大考的这种症状让家人十分着急,但现在不知道该怎么办？

西安红会医院精神心理门诊医生张晓春称,“性格缺陷”是考生产生焦虑的重要原因,主要问题是看问题不乐观,自信心不足,学习的目标倾向性不明确。

陕西省心理卫生协会副秘书长姚斌建议,这类考生要改变自己的思维模式,才能真正缓解自己的焦虑。比如在未来的几天时间里,多听一听舒缓的音乐,闭上眼睛,用心去幻想着蔚蓝的大海或者碧绿的草原。二是保持原有复习状态的同时,每天安排适当运动,不要过于激烈,微出汗即可；三是考生在紧张焦虑的时候,不妨试一下自我宣泄：将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉,或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

上考场大脑空白手发抖

支招：转移注意力多做深呼吸

很多学生都有这样的经历：考试铃声一响,有人一打开考卷,脑子里一片空白或一团乱麻,并出现面色苍白、出冷汗、手颤抖、头昏眼花等现象,连熟悉的知识点都想不起来了。

张晓春建议,考生可以做深呼吸,缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次。同时,通过看考卷的方式转移自己的注意力。答题从容易的开始,几道题完成后,你就会增加信心,恢复正常。同时,如果高考期间适逢女孩子生理期(不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后),考前可喝姜末红糖水,缓解因紧张带来的疼痛。

压力大晚上睡不着

支招：放平心态多散散步

针对高考前部分考生因为紧张压力大或者兴奋等原因,晚上睡不着的问题,西安航天中学高三年级三班班主任惠言老师说,出现这种情况,多是考生临考前自己的心定不下来。