不久前，一句“上班如上坟”，在网上引发了职场人的共鸣：我们讨厌上班，已经到了精神萎靡、情绪抑郁、头昏脑涨甚至胸闷气短的程度了！

当我们为此开始排斥、拖延、拒绝工作时，就表示心因性的情绪病“厌班症”已经找上门。虽然长久以来，人们对周而复始的工作事项、一成不变的工作状态都会感觉到厌烦和倦怠，但此刻我们该做的，就是要相信自愈的力量，并找到修通的方式。

就想甩手不干了

我们总是很容易听见周围有人牢骚满腹：“我不想上班，我厌烦所执行的一切，我快要被工作折磨死了。”然后更多人就又开始感同身受：“大量的工作压得我喘不过气”、“上司的吹毛求疵真让人想死”、“伺候刁钻客户根本不是人干的”……归根结底，就是想甩手不干了。

这其实是大脑正在向我们发出厌班的讯号，而不同程度地讨厌自己的工作，几乎会发生在每个人身上。

“每天早上8点，闹钟准时响起，我都躺在床上不肯起来。挣扎于脑子里的各种逃班计划，但很快就会因为构不成请假理由而又逐一推翻。接着估算如果不工作，银行存款能让我有多久的自由生活保障，而此后如果不能顺利找到工作又怎么办，总不能让老婆来养自己吧？想到这些，我就不得不在一种万念俱灰的情绪中起床，然后例行公事地洗漱上班。”

32岁的陶勒是上海一家大型地产公司的项目策划，最近半年以来，他绞尽脑汁的方案总不能获得上司的赏识，在被反复要求修改的过程中，陶勒的“厌班症”终于爆发：“只要进入办公室、打开电脑，面对不论怎么修改都不能让上司满意的方案，一股强烈的抑郁塞满胸腔，恨不得就此昏厥过去。而每次听到上司叫我去办公室，除了烦躁至极外，还会条件反射地冷汗直冒。这份失去方向、越努力做就越错的工作，简直就像个毫无尽头的噩梦。”

在一些“厌班症”讨论小组中，也总能看见厌倦工作、不想上班的人像陶勒一样，他们的共同特征几乎都是：早上不想起床，起床后不想出门，走在路上不想去办公室，到了办公室就头昏脑涨，无法抑制地怀疑办公桌上那一堆堆周而复始的事，究竟有什么意义……

只是抱怨对工作的厌恶，并不能带来任何实质性的改善。而甩手不干的那些人，在投入下一个工作后，多半又会被“厌班症”迅速吞噬。

我们为何烦工作

如果就此进行随机调查，向身边的随便哪个人提问：“你讨厌过自己的工作吗？”相信说“不”的只有极少数，而这些人也不过是打算隐藏一些沮丧的情绪。

为什么说厌班症的根源是沮丧？在现代主流价值观中，工作是实现个人价值的途径之一，这其中包含着个人能力的证明。人们对工作产生厌倦，最直接的原因就是工作不顺，得不到上司的肯定、拿不到可观的薪水、与同事的关系糟糕甚至被排挤、满腔抱负难以获得施展等。而那些看似工作顺利的一群，长此以往地执行内容相同的工作，却很久没有创新与突破，他们的内在也会变得机械麻木，并心生倦怠。

接着，急功近利、心理承受能力弱的大多数要么把问题归结到自己身上自怨自艾，要么通通推给他人责怪命运不公，但最终都会对工作充满抵触，内心夹杂着焦躁、烦闷。

可严峻的就业形势，令人们为了生计不得不强打精神去上班，此时从精神分析角度，暂时性使人处于一种理想状态的“保护性应激反应”势必粉墨登场，如不及时干预这种形同逃避的假象，“应激反应”将动员我们的神经、内分泌、代谢能力透支身体资源，不仅会对机体带来负面影响，还会带来心理上更大的负面冲击。