中国心理培训导读：80% 90%的人都存在焦虑，不过焦虑并非都是坏事，适当的焦虑可以提高效率，而焦虑过头就会患上焦虑症。

追求完美的A型性格人更容易得焦虑症、抑郁症。从医院了解到，该院精神科对近两年就诊患者进行调查发现，焦虑症、抑郁症患者日益增多，而且这些患者中大部分属于A型性格。

适当焦虑可提高效率

该院精神科副主任医师袁勇贵说，焦虑症和抑郁症都属于轻精神障碍，由于这类患者并非神志不清，所以是最痛苦的。“我有位患抑郁症的患者，一直处于强烈自责中，认为是当年私自拿了公家的一个信封，寄了自己的信现在才会患病，这是罪有应得。”

袁勇贵表示，21世纪是焦虑的年代，80% 90%的人都存在焦虑，不过焦虑并非都是坏事，适当的焦虑可以提高效率，而焦虑过头就会患上焦虑症。

据袁勇贵介绍，心理学专家将人的性格分为A、B、M三种类型，其中A型性格人群的特点是凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。南京市脑科医院精神科近两年在门诊患者中发现，10%的患者患有焦虑症，患病率明显增加，而在这些焦虑症中60%―70%的患者属于A型性格。“这些人集中在大学教授、老板等事业有成的人中间。”袁勇贵说。

A型性格要注意调节情绪

专家指出，目前，在工作节奏日益加快的环境中，A型性格人群如果不能很好地排解自己心中的压力，就极易患上焦虑症和抑郁症。

因此，A型性格的人一定要注意调节自己的情绪，学会让自己排泄焦虑。

袁勇贵表示，如果遇到不顺心的事可以找朋友聊聊天、做做运动或者去郊游等，让自己的情绪得到排泄。平时也要避免长期生活在紧张的节奏之中，要张弛有度。

中国心理培训小结：专家指出，凡事追求完美的A型性格人群，如果不能很好地排解自己心中的压力，就极易患上焦虑症和抑郁症。