你周围有这样的人

心理分析学家穆萨·纳巴提的建议是：不要向极度焦虑的人证明危险不存在。“承认他/她说的并非无稽之谈。告诉他/她，他/她当然有可能被撞得粉身碎骨;他/她的孩子有可能成为罪犯;爱上一个人之后，他/她有可能会因未来的分别而痛苦……他/她说的也许都没错，但是这些并不一定会真正发生。而享受生活的唯一方法就是接受风险，也就是接受‘存在的悲剧性’。同时，不要煞费苦心地让焦虑的人安心，而要努力让他/她笑。一点儿幽默和嘲讽能够有效地击退威胁感。”

你自己是这样的人

■研究你的恐惧

“走出来”的第一步，就是先“走进去”。也就是说，首先要承认自己的恐惧，并且承认因此而感到痛苦。聆听自己的感受，才能从中脱身。努力对自己诚实，因为正如心理学家米歇尔·勒儒尤强调的：“影响情绪的不可控因素有很多。看清自我，关键在于弄清楚那些因素是什么。”

■相对地看待问题

对于危险的过度恐惧源于对现实的独特视角。所以，可以多看些资料以加深认识。这样能帮你做出有益的让步。然后告诉自己，将自己等同于受害者并不能使人轻松。所以，努力找回真正属于自己的位置，而不是将自己放在别人的位置上来考虑问题。

中国心理培训寄语：心理分析学家穆萨·纳巴提的建议是：不要向极度焦虑的人证明危险不存在。承认他/她说的并非无稽之谈。