不过，就像任何一门涉足大众文化的学科一样，我们每天听到的很多“常识”表述其实却错得离谱，近乎胡言乱语，比如……

NO. 6 “如果生气了，就发泄出来，这样你就会觉得好受些！”

你经常会听到人们谈论宣泄的经历是如此的奏效，让他们如此的舒心，或者他们会这么说：“如果你压抑怒火，总有一天会崩溃的！”

事实上，“因为不能宣泄愤怒而发疯”是电视或电影中的经典桥段（参见《辛普森》系列剧中内德·弗兰德最后爆发的场景，每部电影中都有一个孤僻的警察为了正义云云不朝有杀妻之恨的坏蛋开枪而无奈对天射击发泄）。

双手死命挤蹂躏玩偶、把头埋进枕头尖叫、拳击沙袋、掐死小猫，这些都是为了防止BOSS把靠近农贸市场鱼缸的职员，淹死在龙虾水槽里的替代行为。

很多真实的治疗都是围绕着这种理念展开的，并且它们基本上都会鼓励你通过在拳击沙袋上发泄来抑制怒气，防止你真的对老板下手。很有道理，对吧？为什么要把你的妻子推到冰箱门上呢？这样她正拿着的法国砂锅会摔碎一地的。

为什么说这种说法并不靠谱：

研究声称这并无效果。说出你的愤怒之情，甚至把怒气撒在无生命的物体上，都根本不会减轻你的负面情绪。事实上还会让你更生气。想象一下，如果布鲁斯·班纳博士（绿巨人）整天转悠着想揪着一个小借口变身成为绿巨人，而变身后他可能只会剩下令人尴尬的碎条裤子，那么当他最爱的球队输球后，他的朋友和爱人都会很恐慌。

所以不好的一面是，很多时候你不会随身携带发泄的工具。如果一个人每次不爽的时候都要痛扁发泄工具，并且沉迷这种习惯无法自拔，那么如果他们遇上无法逃避的事情（如开会），身边的人就有麻烦了。

NO. 5 “相信自己，你就会成功！”

自信的理念在我们的脑袋里根深蒂固了数十年，我们都信奉自信能在求学时取得更好的成绩，能结交并维系更多的朋友，通常进入社会后也能更好地扮演自己的角色。

几乎所有高中电影都是这个理念的极端拥护者。一个胖子，厌恶了被歧视被凌辱的日子，发自内心深深的自省后，通过大型舞会/游戏/毕业旅行及时发现了自我价值。然后，身边所有的同学都注意到了这个巨变，并把这个失意者推崇为全校的风云人物（归因于绿日乐队的歌）。

铺天盖地而来的培训课程和自助书籍采纳了这个理念并以此进行操作；它们倡导，建立自信对克服困难和失败至关重要。甚至小学也跃跃欲试，开始把自信课程纳入教学中，因为美国人都知道，幸福的关键因素和现实的成就感息息相关。

为什么说这种说法并不靠谱：

这种自信就跟其他一些概念一样混淆了相关性和因果关系。他们不会认为“也许充满自信的孩子们自我感觉良好是因为他们学习成绩好、结交的朋友多，”他们觉得是其他的原因，他们觉得孩子们自我感觉良好是因为他们有信心。所以他们想教人们去获得良好的自我感觉，纯粹是因为具备这样的权利，他们认为自我感觉良好的真实原因会在随后的交往中一一浮现。

结果导致出现一些妄自尊大的孩子，被科研人员称为“讨厌鬼”的新新人类。

我们不是在开玩笑。研究显示，那些自我价值感极度膨胀的孩子在优越感受到质疑时会变得攻击性十足，对小比利来说当他意识到自己是个失败者的时候，会遭受巨大的打击（反之，肥嘟嘟的拉尔夫深知自己是个失败者，因此对沮丧的情绪有了免疫力）。