中国心理培训导读：遇上那个给你带来幸福的Soul Mate的先决条件，是你必需从心里平静温和，彻底没有以前的感情羁绊。就算你从来没有真正恋爱过，只是暗恋过别人，那个暗恋也一样是羁绊。

其实这个问题本身就是个误区。我们怎么能“找到”那个人呢？寻找本身就是痛苦的。其实，我们自己准备好了的时候，我们就会在合适的时间，合适的地点遇上那个人。记得看张爱玲写过这样一句话（凭记忆，具体用词可能不对）“在无尽的时光里，没有早一步，没有晚一步，只是偏巧遇上了。”

我们无需去找的。至于具体怎么遇上，不需要我们操心。所以我们只需要准备自己，不需要寻找。准备好了，那个人就会出现。怎么知道自己准备好了？第一，想到爱情你会觉得平静坦然，不觉得自己很不幸，或很倒霉，或者什么人也看不上。第二，幸福爱情的奇迹会以意想不到的方式发生在你身上，呵呵。

这里只是分享一下个人心得，如何准备自己来“遇上“那个合适的人。

第一 彻底清理旧情债的残余

首先强调，遇上那个给你带来幸福的Soul Mate的先决条件，是你必需从心里平静温和，彻底没有以前的感情羁绊。就算你从来没有真正恋爱过，只是暗恋过别人，那个暗恋也一样是羁绊。

很多人刚刚很痛苦地失恋就开始下一段轰轰烈烈的爱情，以为新的爱情会抚平旧的伤疤，我可以说，这个基本上是注定会不幸的，就算开始不错，将来到了婚姻中你的旧伤依旧会跳出来阻碍你。还有，如果你和现在的恋人、伴侣很不幸福，没有和他彻底结束以前，最好不要踏入下一段感情。脚踏两只船是给自己找麻烦，害人害己的。如果你只是暗恋过别人，这个治疗也同样要作，只是如果你沉沦不深，恐怕受伤也不会很深，这个因人而异。

打个比方，比如你跑步时摔倒了，摔断了腿，你是随便打上止痛针，马上站起来继续跑，还是去医院上夹板，休息几个月，让骨头长好了再跑？你会选择后者。

一段爱情结束，双方都是受伤的。就算你离开了一个整天虐待你的煞星，自以为分手是解脱（事实也是如此）你还是要承认，你也是受伤了的。所以一定要花时间来治疗，不要用新的感情作暂时的止痛针。在治疗的时候，享受单身，不要开始新的感情。

在此基础上，我从John Gray 的书里学来了一个非常好的心理治疗方式：彻底拥抱四种情绪：悲伤，气愤，遗憾，和恐惧。（Sadness, anger, sorrow and fear）

很多时候我们受了心灵的伤永远不能痊愈，就是因为我们没有彻底允许自己完全体会以上四种感觉。有些人只是一味悲伤，觉得自己不够好，却永远不允许自己愤怒不平。有人一味感到气愤，一切都是对方的错，却不允许自己感受悲伤和恐惧。

每天如果能拿出一点时间来写：

1. 我感到悲伤，因为。。。。

2. 我感到气愤，因为…

3. 我感到遗憾，因为。。。。

4. 我感到恐惧，因为。。。。

每种情绪最好写一页以上，写到把自己心中的情绪都发泄出来，写到流泪，才最有效。

JohnGray的书里还建议说，可以把这个写成一封给对方的信，（当然，永远不要发出去）再想象自己是对方，以对方的口气给自己写个回信，表示歉意，然后，你再回信给他说，我原谅你。我祝福你。

这个过程起初很痛苦，可是如果能每天这样写一遍，几个星期后你会感到心中沉重的包袱渐渐消失的。

怎么才知道你已经痊愈了？就是你想到那个过去的恋人，心中一片坦然，没有痛，没有怨恨，没有留恋，没有悲伤，只有对他的祝福和感激，感激这个人给了你一段美好的日子，一个重要的功课。就像上学毕业了一样。你要离开了，满足地感激地离开。