9月初，金山集团旗下游戏工作室西山居一名男性员工在办公室内猝死。前不久《人民日报》大地副刊主编因抑郁症自杀身亡一事尚未平息，随后媒体又曝出央视足球解说陶伟猝死事件，职场“过劳死”、“猝死”悲剧频发,引人深思。正值秋季，天气的忽冷忽热，加之激烈的职场竞争、大量的家庭开销、繁重的车贷房贷，身为职场中人，您的身体是否还吃得消？你是如何进行秋季养生以适应季节变化的呢？

日前，英才网联特别联合凤凰财经推出职场热点调查：“职场人秋季养生大调查”，深度解读秋季如何保健养生，以强健身心，保持职场健康。

通过联合调查数据显示，参与本次调查的职场人超过2300人，其中男性比例占57.12%，女性比例占42.88%。24岁以下占5.01%，25岁到30岁占16.09%，30岁到40岁占29.78%，40岁到50岁占36.37%，50岁以上占12.75%。其中有43.5%的职场人感到焦虑，31.66%的人感到抑郁。8成以上身体出现状况，延缓就医。

“秋乏”成为职场人秋季健康问题之首

本次英才网联与凤凰财经在对职场人在秋季易出现哪些身体状况的调查数据显示：困倦疲乏、四肢无力占24.19%，；腰椎、颈肩疼痛占16.46%，失眠多梦、难以入睡占14.20%，肠胃不适(胃胀、胃痛、腹泻、消化不良)占10.72%，呼吸道疾病(支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎)占8.69%。除此之外其他秋季健康问题占25.74%。

职场专家表示：“秋乏”问题已成为职场人秋季健康问题之首。季节更替、进入秋季后，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，全天四肢无力、困乏易睡，这种状况就是“秋乏”。

位居其后的分别是腰椎颈肩问题和睡眠问题。经过一夏，办公室久坐不动导致的腰椎、颈肩疼痛在秋季更容易复发。同时，换季不适感的加强及压力日益增大，导致职场人经常失眠多梦、难以入睡，从而影响工作生活状态。

另外，秋季由于天干物燥，早晚温差大，是呼吸道系统疾病、流行性感冒多发季节，也是支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎患者增加之时，降火驱燥刻不容缓；与此同时，胃胀、胃痛、腹泻、消化不良等肠胃不适问题频发，更是提醒职场人士应注重秋季养生。

对此，职场专家建议职场人在秋季要保证充足睡眠、调整正常作息，适当进行午睡休息，以适应季节更替带来的不适感；饮食上，应多食碱性食物，保持体内的阴阳平衡，养气润燥、降火祛湿，可驱“秋乏”；而保持有规律的体育运动，促进新陈代谢更是必不可少。

“秋燥”时节，43.5%职场人士感到焦虑，31.66%感到抑郁

通过英才网联、凤凰财经联合调查数据显示，秋干气燥，近43.5%的职场人士时常焦虑，会因为一些小事而烦躁不安，存在焦虑症倾向；31.66%感到睡眠差、情绪低沉忧郁、缺乏食欲、胸闷、乏力、觉得生活没有乐趣，是抑郁性神经症的潜在倾向；另外9.8%、7.77%、7.26%职场人士均存在强迫症、恐惧症、癔症等倾向。

职场专家表示：气候能对人们的心理、生理产生重要的影响。入秋后抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理问题显著增加，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。另外，由于日照时间短、气温降低，导致人体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋的状态。此外，长期使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，又少有阳光的“沐浴”，对人体的身心健康有副作用，也会引发自律神经失调以及抑郁症。