鉴于秋季气候对人的心理生理影响甚大，特建议职场人士增加光照，加强室外活动，饮食上多补充维生素B和维生素C，调动活跃的大脑功能和情绪，合理调节、疏导情绪。

出现不适症状，八成以上职场人延缓就医

在身体出现状况“是否及时治疗”的调查选项中，46.73%选择了等等再看；35.93%选择了不会及时治疗；仅有17.34%的职场人士选择了及时治疗。数据表明，八成以上的职场人士当发现身心存在疾患时，均未能及时就医，对改善自身健康问题没做出实质性举措，并没引起足够的重视。

职场专家提醒大家，延缓就医，贻害无穷。职场人不仅要在健康面临威胁时及时就医，更应每年进行一到两次体检，特别是在换季之时，要全面了解健康状况，防微杜渐，要以健康的体魄和积极乐观的态度去面对职场压力和挑战。

不到两成的职场人能正确选择直接就医

关于“出现身体不适，选择何种治疗方式”的调查中，18.63%和23.65%的职场人选择网上查找相关病情和凭经验自我治疗、用药；另有7.57%选择到保健院进行刮痧、拔火罐、按摩等方式；剩下近三成选择拖延治疗或其他治疗方式；仅有18.96%能正确选择直接就医的治疗方式。英才网联职场专家表示，身体不适，应该直接去就医，对症下药，积极治疗，切莫擅当“经验医生”，更要杜绝药物滥用，为自己的身体健康增加一份安全保障。

近5成职场人注重调理脾胃、养气补血、润肺清咳、降火润燥

关于“准备在秋季做哪些调养”的调查数据显示，29.06%职场人群注重调理脾胃、养气补血，27.87%注重润肺清咳、降火润燥；另有各10%左右人群分别关注贴秋膘、预防流行性感冒和美容养颜；而防治关节疼痛和“气象过敏”的分别占6.02%和3.39%。英才网联与凤凰财经联合调查表明，近五成的职场人关注秋季养生调理问题，注重调理脾胃、养气补血，润肺清咳、降火润燥，具备一定的秋季养生意识，并有应季的身体调理打算。

近五成职场人认为多吃水果、蔬菜最适合秋季进补

通过英才网联与凤凰财经的联合调查数据显示，对于最合适秋季进补食物，25.43%选择水果类，21.26%选择蔬菜类，16.5%认为养生汤羹最适合秋季进补，而选择肉类、养生药茶、养生药膳、海鲜的分别占到13.12%、10.15%、8.44%和5.1%。

职场专家表示，秋季是最适合进补的季节，秋季应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则，进行合理的膳食搭配。职场人士应多吃苹果、梨、柠檬、柚子、葡萄、柑橘等水果，以及莲藕、茄子、冬瓜、牛蒡、白萝卜、山药等蔬菜类，具有养肝健脾、清热利湿等保健功效。每到秋季，总要“贴秋膘”，相对于肉类，建议少食牛羊肉，适度食鸭肉，鸭肉性寒，可大补虚劳、滋阴养胃、利水消肿。平日如若配合养生汤羹、药膳、药茶等，滋补效果更佳。

29.63%职场人士认为运动是秋季养生最佳方式

本次调查数据显示，对于“秋季最佳养生方式”，有29.63%选择通过健身和运动，随着气温的降低，逐渐加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应突变的气候，有利于避免诸多疾病的发生，从而增强自身免疫力；有27.05%人群选择通过休息，进行自我调节。面对忽冷忽热的天气变化，由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。养成早睡早起规律的作息习惯，注意休息，远离高负荷的紧张生活，给身心以舒缓平静的空间；有11.4%职场人通过丰富业余生活，培养自己的兴趣爱好，一方面扩大人际交友圈，一方面调节身心，以让人把无谓的压力抛在脑后的同时，调整精神状态，更可以进一步发掘自我价值，对工作、生活树立信心。