“约好一个时间，你们可以跟朋友坐下来。” Holiday 博士说道，“不是为了批评对方，而是要告诉他们，‘你跟我的生活不合拍了，我们的生活轨迹不同了。’”

十一、尝试分离

试验性的分开可以缓和打击程度。

“你可能还想建议暂时冷却一下，或者在几个星期或几个月过后重新联系。” 友谊教练Yager博士说，“你的前好友可能会花更多的时间和精力在其他可行的友情上，而忘了到时候跟你恢复联系。”

这样直接的方法最终可能很有效，但仍然会引发跟分手一样的痛苦和尴尬，住在波士顿的一名博主Erika Johnson说道。几年前，她发现自己对20岁出头后发展的友谊进行成本效益分析，因为她们的友情开始令她备受折磨。

在她生活中每做出一次选择——无论是重回校园读研，还是搬去郊区，这个朋友都会以轻蔑的态度回应。Johnson女士决定打个电话就此了结这段友情。

“我想说的重点是，人生苦短，我非常重视自己的幸福，得尽量消除这些负面干扰。” Johnson女士回想道。几个月来，这位前好友不断试着跟她联系。Johnson女士感觉很糟，尤其是当她们共同的好友告诉她，她给这位朋友带来的痛苦的时候。

不过最终，从共同好友那边的反馈开始变调了。她们说，她的这位老友在她们友谊破裂以后一直在深刻反省自己。Johnson女士总结道，过去彼此承受的痛苦可能还是值得的，甚至她或许会考虑跟她重修旧好。

十二、友谊究竟会不会结束？

那么就有另一个问题：友谊究竟会不会结束？

10多年前，在社交网站把“取消关注”引进日常词汇之前，多伦多的一名私人体能教练Scott Laing试图取消对一个朋友的关注。他在20来岁的时候很喜欢跟这个朋友泡泡吧、打打桌球，但现在他觉得他们之间产生了隔阂。现年46岁的Laing先生 “结束游戏”的策略是，趁一次欧洲旅行的机会，在物理和情感上拉开和他朋友的距离。他在前3个月里寄了几张明信片，然后就再无联络了。他想，这样算是结束了吧。

但是，去年春天的时候，他却惊奇地发现15年来的第一次，那位朋友主动跟他联系。他在Facebook上把他加为好友了。

中国心理培训寄语：我想说的重点是，人生苦短，我非常重视自己的幸福，得尽量消除这些负面干扰。