（四）恰当宣泄消极情绪

当消极情绪积累到一定程度时，仅仅靠自我控制压抑等方法是不够的，而必须适当的宣泄消极情绪，用恰当的方式将愤怒不满等消极情绪表达出来，否则，过度的压抑会导致爆发性的情绪发作行为，造成更为严重的后果。因此，我们帮助小A采取大声宣泄法和体育锻炼法宣泄消极情绪。

1、大声宣泄法

当自己觉得很烦闷愤怒，而无法控制自己的时候。到空旷的地方，大声叫喊，这样即可以使烦闷愤怒得到发泄，又不会产生什么不良后果。

2、体育锻炼法

一些心理学研究认为：儿童之所以发生大量的不良行为。是因为空余时间多，精力过于旺盛造成的。过于旺盛的精力不能及时发泄，由于不断积累，促使儿童跃跃欲试行为冲动，导致在情绪冲动时使用破坏性的行为发泄其旺盛的精力。因此针对这种情况，我指导小A练习跳绳、踢毽子等活动，进而参与班级内各种体育比赛活动，使小A能经常保持一种平衡心态，逐渐减少攻击性行为。

（五）家庭辅导

学校辅导时间有限，他绝大部分时间与家人共处，为了取得更好的效果，我与小A家长共同商定对他的辅导计划。对家长提出建议。促使家长转变教育观念，帮助小A养成良好生活习惯和学习习惯。对他微小的进步及时予以表扬、鼓励，使他建立信心，减少对小A不良行为的惩罚。

1、帮助小A监控有效注意时间。

2、增进与孩子的交流，了解孩子的所思所想。

3、多鼓励孩子，关心孩子。

4、注意培养孩子的自信心。

5、注意饮食营养，合理安排作息时间。

效果和思考

经过近六个月的跟踪辅导，基本达到预期目标：小A的自控能力明显增强，注意力集中时间有所延长，其上课离座行为有所减少，攻击性行为有所缓解，促进了良好人际关系的发展，提高了学习适应性水平。

中国心理培训寄语：过于旺盛的精力不能及时发泄，由于不断积累，促使儿童跃跃欲试行为冲动，导致在情绪冲动时使用破坏性的行为发泄其旺盛的精力。