这么一说，别人往往在哈哈大笑中，就理解了她果真英语差的苦衷。这种自嘲，既跟人们分享了生活中的趣事，又传递了实际的信息，避免了尴尬的可能。

在孙唯一看来，自嘲是一种比坦诚更“技术”的表达，因为这种坦白，更聪明也更俏皮，需要好心态、好口才、甚至手脚并用的好演技。而这种坦诚，比一般的坦诚来得也更让人印象深刻。

一种另类的疗愈

懂得自嘲者，大抵是乐观主义者。

自嘲和自信可以画等号吗？心理专家给出的答案是“YES”。“只有获得了一定程度的自信的人才敢这么自嘲。一般人是很害怕自我被攻击被否定，需要被肯定被赞赏，才会有信心。当人有超脱感、有底气的时候，才最容易把自我放下，来反观自我，才会进行自我嘲讽。”

很多自嘲者认为自嘲是个特棒的自我心理疗愈的方法，“自嘲者会威胁心理医生的饭碗啊。你看，自嘲的人从来不需要心理医生，有什么负面情绪都借着嘲讽的能量转化了。”自嘲狂孙唯一嘻嘻哈哈，却也说得在理。

的确，原本一件糟糕又闹心的事情，分别按照抱怨和自嘲两种路径去讲给别人听时，那绝对是坐拥两种不同的心态——抱怨者，在期期艾艾的讲述中，越发觉得自己可怜又可悲，全世界都在跟自己作对；自嘲者，在无厘头搞笑的叙事风格中，一件原本糟糕的事情说不定就华丽转身变成带有笑点的囧事，那些郁闷和尴尬就在嘻嘻哈哈中被消解掉了。

“用自嘲的姿态想事情的话，是跳出来旁观那个发生糗事的自己的过程。要知道，发生糗事的自己不代表你的全部，只是你很小的一部分，你待在发生糗事的子人格中，就会持续不断地感到沮丧挫折。人有很多子人格和性格侧面，但当你尝试跳出来嘲笑时，你已经在激发你的截然相反的子人格，那些旁观的、豁达的、超脱的、幽默的性格侧面，在这个时候，听你说话的人注意到的也不是发生糗事的你，而是在讲述中的那另一个你。”就这样，正面能量在自嘲中不断得以补充。

自嘲可以给人际关系带来哪些好处？

你会发现，在任何一个职业的圈子中，善于自嘲的人所受的攻击会少很多，人际关系中的挫折会少很多。

人和人之间是有潜在的比较和竞争的，自嘲可以避免很多嫉妒和攻击。比如，一堆人的婚姻都不太幸福，只有一个人婚姻比较幸福，此时这个人曝一些自己的糗事，说“其实在家什么都听老婆的才会这样的啊”，或者说“因为我长得比较安全嘛，老婆就觉得我这个孩子很可怜没人爱”，这些自嘲可以有效减缓人际关系中的竞争感，在不平衡关系中找到一个平衡感。

一个人平时说话本身比较直，或者工作本身容易得罪人，一定要有自嘲来平衡，比如“锵锵三人行”中的窦文涛，扮演的角色比较尖锐，他经常会自嘲一下，比如“我这人心里转的都是自私的念头”，“我很色啊看到美女会怎样啊”。他的职业不得已的带有一定的攻击性，不自嘲的话，把自己始终关在比较高的位置上，会很危险。

自嘲时，往往意味着“其实我也不怎么样，我跟你们是一样”的低姿态，或者表现出“我对你是没有防御”的亲近感，同时言语间含有一种幽默，大家一笑，火药味就烟消云散了。

人和人之间是有潜在的比较和竞争的，自嘲可以避免很多嫉妒和攻击。