中国心理培训导读：有些恐惧是自己内心的，如果你认为这些短信会让你害怕，那你就会更害怕，可以用另外一种角度去理解这些短信，如果做不到就不如不读。

李子勋：心理咨询是自己的需要，不是别人的需要，如果你认为你的朋友应该去咨询，那是你的问题，不是朋友的问题。

杨凤池：其实所谓精神无法集中，这是一种错觉。因为你的注意力每时每刻都必须集中在一个兴奋点，或者一个对象上，所谓注意力无法集中，是你不能按照你自己的主观意志集中注意力，而有一种无意识的趋向或者无意识的对象拉走了你的注意力，你要搞清楚你当前注意的那些东西和当前不能集中注意的那些东西两者之间有些什么区别，你就应该知道意识你要想注意集中注意力的对象和无意识当中你要注意的内容，应该统一起来。这样，你就能做到集中注意力了。比如说，意识层你想集中注意力与学习，那你要想办法让自己对学习发生兴趣，有兴趣的事情你就不会刻意集中注意，这样集中注意才不会那么困难。你可以再想想。

李子勋：心理学不从你所讲述的别人的故事来推导别人发生了什么，如果要分析，也只能分析讲故事的人。

李子勋：首先，你要知道多疑给你带来什么，有没有可能只是你认为自己有多疑的情绪，而别人却看不出来，如果别人看不出来那就不是什么问题，只是你内心世界的一种感受而已。

李子勋：心理学里有这样的观点,认为心理学的认识是建立在心理学者的主观对对象表露出的客观现象的分析,认识,但往往只能认识到表层心理妆态,深层的无法可知,专家对此怎么看?

我很同意这种观点，现在心理学已开始放弃决定论或者归因的思想，认为当事人的内心世界和问题到底是什么可能是无法真正判定的，所以心理医生往往保持一种无知的态度，注意倾听和共情并采取多种视觉，帮助当事人对他的问题产生新的感觉，由当事人自发的去寻求改变。

李子勋：最好是拒绝这些短信，尽量不要去阅读，因为有些恐惧是自己内心的，如果你认为这些短信会让你害怕，那你就会更害怕，可以用另外一种角度去理解这些短信，如果做不到就不如不读。

李子勋：我想约束自己的信息，不要让对方误解你对他的痴情行为有积极的反应，对他合适的行为给予好的反应，对你认为不合适的行为给予冷淡反应，这是一个消退技术。

杨凤池：失眠是一种结果，往往是其他原因引起的，我们帮助睡眠障碍的人，通常不直接帮他们入睡，比如吃安眠药或者催眠，而是帮他寻找失眠的原因，分析并加以解决，原因消除了结果也就不存在了。这就是我们帮助失眠者的思路。

李子勋：客观上讲消极情绪如果不是你强留住它，那么它表达了一段时间以后就会消失，因为情绪是一种能量，能量会根据一种递减的方式消耗，你需要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极情绪被保留起来？

李子勋：你如何宣泄和表达你的情绪是不重要的，重要的是你不能伤害自己，也不能干扰他人。

李子勋：我们看过《沉默的羔羊》这部电影，它是一个带有经典精神分析的一个影片，但是现在心理学已经有了很大的发展，我们更多关注的不是对人的分析，而是对环境的分析，不再着重帮助的模式，而更着重于关怀模式，因为人和人是不一样的。

杨凤池：周期性的情绪低落，是每个人都会发生的事情。因为每个人都有一个生物钟，每个人的生理、心理活动都有其周期节律性，而且这种节律性明显的话，正说明这个人健康。