怎样才能走出敌对心理的泥潭呢？1.加强精神层面的充电，比如重温哲学精髓，多从辩证、发展、客观、变化角度看问题。2.放下偏见多倾听其他人的想法，学会从多个人群的处境来思考。3.多关注“已拥有”而不是“未得到”，比如可以给自己布置“每天从一件倒霉事中找收获”这样的任务。4.去专业机构寻求心理咨询，解开因早先挫折形成的心结和偏见。