生气对身体的影响远不止于此。2006年，美国《洛杉矶时报》曾撰文详细列出生气对身体的影响，包括脸上长斑多、易得胃溃疡、加速脑衰老和容易伤肝脏等。

让人平心静气的方法

有一种说法是，生气绝对不能超过2分钟，不要拿自己错误惩罚自己，更不要拿别人的错误惩罚自己。汤永隆强调，“不要生气，不是指有气不发，而是要选择合适的地点、合适的方法，面对合适的人发泄出来。比如唱唱卡拉OK，或找人倾诉，甚至扔些不会造成破坏的东西等。”

生气通常有两种，生自己的气或别人的气。对于前者，汤永隆认为，应该从预防做起，不要给自己订太高的目标，就能大大减少因受挫而导致的愤怒。对于后者，则应该学会“宽恕”二字。

美国斯坦福大学有一个“宽恕他人”项目研究小组，他们发现，尝试宽恕他人的人与没有这种愿望的人相比，心跳、血压等变化就小得多。以下四步将教会你如何宽恕他人：1.不要等着别人来道歉。否则就等于把安宁交到别人的手中，让别人来主宰自己的心情。2.同情冒犯你的人。可以试着扮演一下那个做错事的人，或者从他的角度给自己写封信。3.设想一下被自己所重视的人原谅后的轻松感。4.完成一个象征性的动作。当你决定宽恕他人时，可以自己找个方式，比如，伸直手举起一块大石头，当你决定宽恕时就把它扔掉。

此外，如果你已经处在发怒的边缘，不妨试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授的平心静气三法则。首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪缓和；而胸部挺直，不仅可以淡化紧张的气氛，拉大和别人的距离，肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候先做深呼吸，把嘴巴闭上一会儿也会有不错的效果。