“软瘾”是心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看获得暂时的满足与短时的快感，实际上却被榨取大量的精力，财力或者更多，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱。一种游离于爱与痛边缘的现代情绪。

当我们深陷微博、豆瓣、QQ等社交网络之中，网络已经严重的控制了我们的生活，心理学家研究显示社交网络上瘾的症状与毒品上瘾、酒精上瘾和化学物质上瘾类似，你还要陷入迷途中吗?

你是一个热衷于社会媒体的狂热者还是一个纯粹的Facebook患者?挪威的研究者已经研制出一种可以测量facebook成瘾的新量表——卑尔根facebook成瘾量表。

“facebook的使用迅速增长，我们正处理一个与社会媒体有关的网瘾分支问题。”心理学博士西西莉乌·安德里森在一项研究中说道，这是她首次尝试揭露网络世界。

安德里森在卑尔根大学(UiB)负责“Facebook患者”研究项目。一篇文章的有关结论刚被刊载于著名杂志《心理学报告》上，她对为什么一些人对facebook逐渐产生依赖有着明确的观点。

“这种现象经常性地发生在年轻用户身上，而不是年老用户。我们亦发现焦虑不安和拥有社会安全感的人使用facebook的频率比那些在他们特征测试中获得较低分数的人的频率要高得多，可能是因为那些焦虑不安的人发现通过社会媒体进行交流比面对面交流更易于接受。”安德里森说。

有组织的和有远大抱负的的人更易于降低facebook上瘾的危险。他们经常把使用社会媒体当成是工作和上网中不可缺少的一部分。

“我们的调查还表明女性使用facebook上瘾的可能性更大，可能源于facebook的社会本质。”安德里森说道。

安德里森的调查同样表明，facebook上瘾与外向性格有关。在新量表中获得高分数的人更倾向于拥有一个稍微延缓的睡眠节律。

六个警示信号

facebook变得像电视那样无处不在地出现在我们的日常生活中，对于很多人来说要判断他们是否对社会媒体上瘾变得越来越困难。

安德里森的研究表明facebook上瘾的症状与毒品上瘾、酒精上瘾和化学物质上瘾类似。

卑尔根facebook成瘾量表以六个维度为基础，各个选项按照以下程度来计分：

(1)从不(2)偶尔(3)有时(4)经常 和(5)总是

1.花大量时间思考facebook或上facebook时的计划。

2.越来越迫切的想上facebook。

3.上facebook是为了忘记私人问题。

4.尝试减少上facebook的次数但失败了。

5.如果停止上facebook你会变得焦躁不安。

6.过度上facebook对你的工作/学习产生消极影响。

安德里森的研究表明在7个选项中选择了至少4个“时常”或“经常”可能暗示着你已经对facebook上瘾了。

关于量表

在2011年1月，423个学生，227个女人和196个男人参加卑尔根facebook成瘾量表测试。量表可以促进治疗研究，临床应用，还可以被用于世界普遍人口对facebook上瘾的流行的评价。

卑尔根facebook成瘾量表在《心理学系》中得到发展，卑尔根大学与挪威的卑尔根诊所基金会共同协作。参与研究的人员在工作时同样用仪表测量其他瘾，例如最近才采用的卑尔根工作狂量表。