中国心理培训导读：不少老年人处于消极状态，有27%—40%的老人有抑郁及焦虑情绪，许多躯体疾病的发生都与心理因素有关，如胃病、高血压、心脏病等等。

事件回顾：10月9日，六旬老人地铁内先后与两名女子对骂后倒地猝死。目击了整个事件的高女士称，昨晚7时40分左右，老人从车厢内走出时，与一名长发女子吵了起来，两人对骂了几句也就各自散开了。没多久老人走到地铁站电梯旁，又与一名20多岁的绿衣女子对骂了起来。老人情绪激动，两人都说了不少脏话，甚至还撕扯起来。女子不依不饶，继续辱骂老人。这时老人突然直挺挺倒在地上，双眼一直圆睁，直勾勾看着天花板。经抢救无效，急救中心工作人员证实老人确实是猝死。

老年群体的不良情绪和心态

老年人，似乎是一个与时代格格不入的群体了，他们是曾经社会上的砥柱和栋梁，如今已然成为闲暇的群体。有些老人不能发挥光和热，只要人一停下来，就觉得浑身不舒服。他们可能还没有适应自己的老年期，心态不服，身体却不能不服，不服老是不行的。

老年人由于身体器官的功能减退，心理调适能力也有所下降，易发生心理障碍及身心疾病。上海和成都的调查资料表明，不少老年人处于消极状态，有27%—40%的老人有抑郁及焦虑情绪，许多躯体疾病的发生都与心理因素有关，如胃病、高血压、心脏病等等。

有些老年人自己觉得被社会抛弃了，成了一群毫无用处的人，在家里是子女的负担，在社会上也容易遭受歧视。很多进入老年期的人，倍感孤独，对社会群体也持有敌意，非常容易被激怒。案例中这位六旬老人，很可能是因为以上原因而无法自我调节心态，心生敏感，容易被激怒，平时可能还有很多负面情绪。本来年已六旬，还有大把时光可以好好享受人生的余光，遗憾的是，这位老人竟然在与他人的冲突中与世长辞，得不偿失。

情绪是人们在生活中由一定的客观情景引起的心理反应，是与人体的生理机制密切相联系的一种内心体验。人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，确实会产生一些不良情绪。这些不良情绪是不利于身心健康的。医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。美国有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”

如何不让自己容易被激怒？

1、换位思考。

要经常保持一个平和的心态，宽容些，大度些，多理解他人。多站在他人的角度考虑问题。

2、给自己搞个纠错本。

每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯。

老年人如何使自己的情绪保持在良好的状态呢?

1、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。

要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

2、对各种事情倾注热情，积极参与生活。

无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

3、保持和创造愉快的心境。

树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

4、学会明智。