在弗洛伊德看来，在人类所有的自我防御机制中，唯有一种是积极向上的，就是升华。

南非历史上首位黑人总统曼德拉于北京时间2013年12月6日晨2时50分逝世，全球公哀。人们对曼德拉的爱戴超越了国家、种族、性别和年龄的鸿沟。想洞穿曼德拉魅力，也许可以从阅读他27年的漫漫监狱生活中开始。

比勒陀利亚监狱：想与一只蟑螂聊天

1962年10月15日，曼德拉被从法院直接带到了比勒陀利亚地方监狱。衣服被扒走了，领到了一套非洲人专用的标准囚服：一条短裤、一件粗卡其布衬衣、一件帆布夹克、一双袜子、一双拖鞋和一顶布帽子。

只有非洲人才发给短裤，因为只有非洲人才被监狱当局视为“罪犯”。。雅各布斯上校仔细地考虑了曼德拉坚决不穿短裤这件事，决定允许曼德拉穿长裤子，吃自己的传统食物，条件是同意被单独关押。

曼德拉说，在后来的几周里，“我被完全单独关押起来，我见不到别的犯人的面孔，听不见别的犯人的声音。我每天被关押23小时，上午和下午各有半小时的活动时间，真是感觉度日如年。关押我的囚室没有自然光，一只灯泡在头顶上一天24小时地亮着。我没有手表，常常把傍晚当成了夜半三更。我没有书看，没有书写用品，也没有人跟我说话。我的心开始与外界隔绝，但很想感受一下外面的事物，以集中自己的注意力。我觉得，宁愿挨一顿打也不愿意被单独关押了。被单独关押了一段时间之后，哪怕是与囚室内的虫子在一起也感到高兴，有时甚至想与一只蟑螂一起聊一聊。”

就是在单独关押的那几周期间，曼德拉有足够的时间考虑自己的命运：一个自由战士应该与他的人民在一起，而不应在监狱里。并为不能把自己的知识用于创建一支自由军队而诅咒着。

罗本岛监狱：一个不折不扣的矿工

1964年，曼德拉被转到罗本岛，是罗本岛监狱的第466名囚犯。狱室不足4．5平方米，以曼德拉的身高，只能勉强在牢房里躺下。这里夏季酷热，冬季严寒，囚犯们穿着短衣，在数名持枪看守的监督下采石，谁要是走出采石场半步，都将会被射杀。

罗本岛的采石场是政治犯做苦工的地方，曼德拉由于长期在这里干活，被石灰石的强烈反光刺伤了眼睛，致使他日后甚至不能面对照相机的闪光灯。

从在罗本岛上开始服刑，曼德拉在当局允许下搞了个小菜园。“我把菜园作为我生活某些方面的象征。一位领导人也必须管理好自己的菜园，他也要播种、看护、耕作，最后才能去收获。像一个园丁一样，一个领导人必须对他所培育的对象负起责任。他必须关心自己的工作，要驱赶敌人，要保留可以保留的东西、扔掉不应保留的东西。”

在罗本岛上，曼德拉仍然坚持以前的训练模式，从礼拜一到礼拜二，坚持跑步和体能训练，然后，休息三天。礼拜一和礼拜二早晨，在牢房里跑45分钟，然后做100个俯卧撑、200个仰卧起坐、50个下蹲运动和其他各种体能训练活动。

曼德拉多次反复阅读过的一本书，是托尔斯泰的巨著——《战争与和平》，他特别喜欢关于库图佐夫将军的描写。“库图佐夫之所以打败了拿破仑，正是因为他没有被宫廷大臣们那种目光短浅的观点所动摇，并在对他的将士和人民的深切理解的基础上作出了自己的决定。这就又一次提醒我，一个人要想真正领导他的人民，那么他必须真正地了解他的人民。”

波尔斯穆尔监狱：坚持锻炼

1982年3月，没说明原因忽然就被转移到一个新地方，令曼德拉十分迷惘。虽在大陆上，曼德拉却感觉更加孤单，更怀念罗本岛上的自然景观。在波尔斯穆尔监狱，他早晨5点起床，然后在公共房间锻炼一个半小时。每天重复着同样的锻炼内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑。同屋的人不喜欢早起，所以曼德拉这些锻炼项目很快使他在牢房里成了一个不受欢迎的人。

他用正能量让南非走向民主

曼德拉的魅力，源自他传奇的经历，源自他对信仰的坚守，更源自他博大的胸襟。超越种族、党派和普通人性的宽恕，帮助许许多多南非人从仇恨的枷锁中解脱，使自由的含义得到升华。

在弗洛伊德看来，在人类所有的自我防御机制中，唯有一种是积极向上的，就是升华。对存在的现状，有人采用否定，有人在用转移等种种不同的防御机制来获得心理的平衡，但是，只有升华才能让心理能量走上正轨，形成正能量。曼德拉在斗争过程中也有过年少轻狂，愤青过激的经历，但是，在种族问题上，不断地用硬碰硬的方式斗争，就如近年来的西亚北非的纷争，中东矛盾的持续等问题解决方式一样，这只会使矛盾愈演愈烈，引上更大的纷争，当曼德拉以似水的心包容万物，以柔克刚时，其实，他在用升华后的正能量让问题在化解开来。而升华的背后，更多的是清晰的自我认知和强大的心理承受力。

曼德拉去世了，无数的人在哭泣，在沉痛，在哀悼。在无数的哀悼中，我们也可以看到种种不同的言论。曼德拉是维护和平的伟人，是毋庸置疑的精神领袖。当人们看到曼德拉的生平有非凡的成就和经历时，是否深思过这表面背后的心理能量的升华。一个因反对种族隔离的斗士，被斗争对象关进牢狱27年，在出狱后成为这个国家的总统。掌权后的他没有了尖锐，而是像兄弟一般对待曾经的斗争对象；没有报复，而是更加致力于黑白两个种族的和谐相处。如他所说，“当我走出囚室，经过通往自由的监狱大门是，我已经清楚，自己若不能把悲伤与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中”。他在将积蓄的心理能量升华，升华到民族未来的事业当中，所以，也许在他心里，个人苦痛的经历应该融化在神圣的事业里，将身心所有的力量转化为民族前进的正能量。

领导国家大事是如此，生活中的鸡毛蒜皮的小事也这样。就拿前几天的北京妇女和外国小伙的街头纠纷来说，其实，没有多大矛盾，但是都是出于自我防御机制使用过当，不肯互相宽容，不肯在自己的蝇头小利的位置上有丁点的退让，其实，当天的交通拥堵是被两人的纠纷造成的，更是被两人心理的闭塞所堵塞。

让心理学走进你的生活和心里，用精神分析这个工具对自己有更清醒的认识，让精神行走在更深的层面，踏上广翱的沃土，自己耕作属于自己的精神食粮，不再用消极的自我防御机制来掩饰、压抑、否定或者扭曲，让心理能量在疏导中升华。创造属于自己的正能量！