音乐是抚慰心灵的工具；歌曲是书法情感最有效的利器。——唐娜·华森

    在演讲时问大家，心情低潮时都怎么办？

    有个女孩举手说：“简单，就开始大声唱歌嘛！”

    接着她就“红豆、大红豆、芋头……”唱起了挫冰歌。

    没料到歌声一停，她旁边的男朋友立刻开口：“是啊，每次唱完你的心情是好了，但却换我心情不好咯！”

    看来，歌声还是挺重要的。

    你也会在心情低落时唱歌自娱吗？

    引吭高歌，是否真的对情绪纾解有益？

    其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系。

    例如几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱，拿来当成治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧？

    在当时，如果一个人感到郁郁寡欢，情绪低迷不振，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求开口大声高歌。

    这个不用药物，又经济又简单的做法，在当年是一个另类的疗法，然而后来心理学家们发现，唱歌，的确可以能够唱走郁卒。

    这是因为在我们发声唱歌时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用（很炫的比喻吧？！），声音在体内上上下下地振动着，因此有着体内按摩的功效。

    还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。

    此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量，也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多。

    有某些心理医生更进一步的说明，唱歌能够帮助我们在情感层次上做统整的工作，甚至感受到“美”的感觉，因此是极佳的心情疗法。

    所以，你猜得没错，没事多哼哼歌绝对是有益无害的（嗯，之道对你自己而言）。

    要是没把握别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉，浴室及窗门紧闭的车内，都可以是你大展身手的好地方。

    自己的心情自己救，你还在等什么呢？

    快快开心地大声唱歌吧！