在童话故事中，baby笑靥如花，你优雅慈爱。而现实版本却经常是——一个眼泪汪汪，一个气急败坏，hold不住的情况天天演。

你被内疚所扰：为什么我会这样对待孩子？为什么我做不到心平气和？我，是不是没有能力做一个好妈妈……

年轻的妈妈在真实生活中饱受愤怒情绪的困扰。在一次亲子教育主题工作坊的课堂上，来自香港的心理治疗专家蔡敏莉老师针对父母愤怒情绪的管理，给出许多有效的建议。是的，我们不必做100分妈妈，却可以通过努力做一个“合情合理”的妈妈。

夜晚来临，妈妈变成“巫婆”

“我叫赵梅，我有一个2岁的儿子。”应蔡老师的要求，一位年轻妈妈略带羞涩地向团队倾诉了参加工作坊的动机，“我身边所有的朋友都觉得我是一个温柔的人，孩子2岁前，我自己也是这样觉得的。直到最近，我发现自己变了。白天在公司还算正常，晚上回到家面对儿子时火气说冒就冒。他总能轻易让我失控，而我就会像泼妇一样吼他、骂他。我真的不知道自己为什么总是为了点小事就发火？”

赵梅以为自己的行为会遭到大家的鄙视，可现场不少人都点点头，心有戚戚焉地笑着。那么，哪些事会引发怒火？“在地上滚来滚去干号、10点多了还赖着不睡觉、玩具扔得满地都是……”赵梅轻轻松松说出了一长串。

蔡老师转向大家问道，你们之中有多少人和她一样，会因为你们认为的“不必要”的小事情，而和孩子生气？所有的父母都举起了手。而当人们彼此坦然分享“生气清单”后，更是心照不宣地笑了。原来，我们生气的理由通常都非常类似而琐碎，其他父母也同样会为这样的芝麻绿豆大的琐事生气着。

课堂笔记在工作坊中，导师经常会让妈妈们写下触怒他们的“生气清单”，和别人一起分享心事多少有一点宣泄的作用，也便于协助父母了解，被孩子气得发狂并不是一个人的罪恶，即使是最温柔、最友善的父母也有被孩子气得怒火中烧的时刻。

对同事更耐心，对孩子更刻薄？

如果这些惹怒你的事件，主角由孩子换成你的同事，你会怎么回应？

刘芳第一个站起来说：“如果我的同事答应我不吃糖却没有做到，我肯定不会冲她大吼大叫，我会礼貌地提醒她，告诉她身体最重要。”

“如果我的同事不吃蔬菜还把碗扣到地上，我会告诉他小心点，帮助他把地上清扫好。”这是2岁男孩的爸爸李嘉的回答。

有两个孩子的妈妈小雯说：“如果过了睡觉时间我的同事还在磨蹭不去睡，我就不去管他，等他自己第二天困得难受就知道我是对的。”

这些引发愤怒的典型导火索在面对大人时自动熄火，只是换了一个对象，我们就变得理智、耐心甚至幽默。

为什么我们对孩子似乎更刻薄？蔡老师说，其实正是因为我们爱孩子，才会在瞬间被孩子激怒。因为他是你最亲的人，你投入了最强烈的感情和最殷切的期望在他身上，因而期望他表现完美：“在生活里其他的事你可能掌握不了，比如同事、老板不听你的也就算了，而孩子，你也许会觉得一来你是为他好，二来他又是你生下来的，没有理由不听你的。他满足不了你的期待，你就会失望、愤怒，而后又转变成内疚、挫败。”

课堂笔记在疲惫挫败的心态下，一个安全而弱势的孩子，一件平时你觉得“芝麻绿豆大的小事”都会变成怒火的导线。蔡老师说，发脾气的妈妈并不是坏人，她可能只是活得有压力，不够开心，所以一旦遇到挫折或者事情不是她所期待的时候就会发脾气，为积攒的情绪找到一个相对不具备破坏性的出口。