● “你好，愤怒”手机在线互动活动：智能手机下载“妈妈圈微报”手机应用，参与#你好，愤怒#话题，分享你的情绪故事。

蔡敏莉：“做天使来帮他，还是做魔鬼来诅咒他？”

很多来工作坊的妈妈对我说，虽然学过很多育儿的理论，但在与孩子相处时，还是经常控制不了自己的情绪，甚至迁怒于孩子。在工作坊里，我会让妈妈们看到，因为孩子而生气是一件很自然的事情，并不需要产生罪恶感，同时我会告诉父母们一些解除愤怒的技巧。其中最重要的是，妈妈自己要懂得爱自己，做回自己，就不会对孩子有那么高的期待。设定符合孩子发展情况的期待水平，自然会减少过度反应的发生，而孩子获得的将是更多无条件的爱。

妈妈可以学着享受与孩子相处的乐趣，而不是一定要教会孩子什么。否则，你所谓的爱的关心，很多时候传递给孩子的就是他大概出了什么问题，而你善意的帮助和建议，可能会被孩子视为压力和批评。教养一旦变得过于沉重、严肃，父母的心也将不容易柔软，更容易产生怒气。

作为父母，你是要做一个天使来帮助他，还是做一个魔鬼来诅咒他？是祝福，还是诅咒？信念改变，行为自然就会改变。