1小时妈妈：重要的是陪伴

这次站起来的是自称“1小时妈妈”的小月妈妈：“我下班回到家比较晚，离小月睡觉时间只有1小时，我希望这1小时是充满欢声笑语的。可是推门一看，钢琴还没弹，幼儿园的拼音作业还没写，第二天要带到园里的手工还没做，我的怒火噌的就上来了——我很难过，我那么爱她，本希望这1个小时让小月不停地笑啊，结果这珍贵的时间却浪费在作业上了，这让我忍不住发火。”

这真是应了那句“理想很丰满，现实很骨感”，让一个真实的孩子每时每刻开心，这是一个美好却并不合理的期待。

蔡老师建议小月妈妈放下期待，安心陪伴孩子：“该弹琴就弹琴，该做手工就做手工，在这1个小时你的陪伴就是向孩子表达的爱。笑与不笑不重要，重要的是你在陪伴她。你陪伴的时候如果很有耐心，孩子同样能感受到你的爱。”

课堂笔记想要一个好的亲子关系，首先要放下的是对完美的期待。不管孩子还是生活都是真实的，不是只有想象中的那一个完美的孩子和那一种其乐融融的状态。学会接纳真实，这是改变的第一步。

不伤害孩子，这是愤怒的底线

咨询师带着大家做了一个练习，要求用正面、积极、赞美的语言写下自己孩子的“美好清单”。小组分享时刻变得欢乐融融，哈，原来我们的孩子是这么甜美、可爱，只是有的时候我们忘掉了，只记得他让人“抓狂”的一面。王莉描述了她在商场时的一次“抓狂”经历：女儿圆圆躺在玩具柜前不停地尖叫，非买不可，所有的人都在看着她，对她指指点点……她觉得自己气疯了，当时内心有一种冲动：拔腿离开，抛弃这个女儿！

当然，圆圆现在还是很安全地和妈妈生活在一起。妈妈气头上的带来罪恶感的“想”并不等于实际的“做”。“有一次我恨不得把他从窗户上扔下去！”“那次我真的后悔生了她……”小组分享让大家知道这种“罪恶”的感觉原来每个人都有。

蔡老师希望每个妈妈区分愤怒时的“感觉”和真正采取的“行为”的区别。因为我们的目标并不是把愤怒带来的“感觉”从情绪清单上剔除，事实上我们也做不到。

我们要做的是，承认自己是真实的人，可以有脾气，不用内疚。生气时可以表达自己，但却不能伤害、侮辱、贬低或激怒孩子——这是愤怒的底线。

课堂笔记没有哪个孩子总是行为“端正”、不淘气。坚持一个信念：孩子是小天使，他是来帮助我们成长的。就好像每一次冲突过后，我们最好能够想一想如何表达自己的愤怒而不会伤害到孩子。提醒自己：虽然这次我们做不到，但是，下一次我们会做得更好。我们不断在努力。

气头上怎么办？

● 离开 当你生气时，记住一个重要的词——“离开”。当我们气得快要失控的时候，离开去另外一个房间可以给我们喘息的机会，不会因为暴怒而产生伤害孩子的行为。

● 说明 回来后可以平和地对孩子说出你的愤怒——“我因为……很生气，但我不会打你。”有的时候，说出来就不再生气，就会放下。

● 提醒 不要把矛头指向“你”：“你简直是个蠢蛋！”“你没长脑子吗？”最好说“我”：“我很生气！”“我需要静一静。”

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