中国心理培训导读：“微博控”属于网络关系成瘾的一种，比较厉害的“微博控”还符合网络成瘾的病程标准。

2011年度热词等各类盘点蜂拥而上。您hold住过吗？在心理专家看来，2011年出现了值得思考的“控”，比如微博控、团购控、单身控、相亲控、大叔控、加班控、减肥控等，您hold住了哪一个呢？无论你是哪一类“控”，不妨也学学积极科学的心理自控，避免七大“控”里的养生和心理误区。

微博控：容易产生攀比和失落感

前几年大家还流行玩博客，如今随着微博的火爆，无论是明星老板还是大众草根，只要有微博的几乎见面就聊微博。但由于“迷恋”微博，网友中也出现一大批“微博控”，他们的日常生活甚至都变成了上微博，打乱了正常的吃饭和睡眠时间。

“微博控”属于网络关系成瘾的一种，比较厉害的“微博控”还符合网络成瘾的病程标准，即平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。

心灵处方：“微博控”很可能导致焦虑症和强迫症，容易导致睡眠时间不足，疲惫，精神衰弱。不少玩微博的朋友喜欢粉丝多多益善的成就感，如果控制得不好，容易产生攀比和失落感。而且过多地依靠微博发展人际关系，忽略了现实生活中的人际关系交往，最后的结果常常适得其反。专家建议，有“微博控”的朋友们不妨尝试着每个星期抽出一天时间不上微博，让心灵重归自然，好好放松一下，渐渐减少对微博的依赖感。

团购控：团购成本除了时间还有健康

团购比一般形式的购物要便宜很多，甚至比近年流行的一般网购更优惠，得到了相当一部分人的认可，从而产生一种购物快感。“团购控”是指不加以控制的进行网上团购的一类人，其中大多是女性。

今年的团购市场跌宕起伏，一度存在5000多家网站同步竞争的奇观。团购看似划算但其实成本并不少。比如你会花更多的时间去挑选对比，你会因为所谓的便宜增加购买的次数，甚至会团购很多原本不在你计划中的东西，一年下来，你的花费其实并不少。

心灵处方：其实，很多女性自己本身已经沉迷于团购而不自知，不妨先做做以下测试：1.一天不看团购信息就不踏实；2.跟朋友聊天，总能聊到团购的事；3.已经团购了好几样暂时还没用的商品；4.自己团了还总会推荐给周围人；5.认为团购不太可能吃亏；6.对低折扣的商品没有抵抗力；7.偶尔放弃一次团购也会后悔不迭；8.享受团购的过程，事后却怀疑自己是否冲动；9.团购的花费已经占据日常花销的重要部分；10.即使出现经济危机，对团购依旧欲罢不能。专家指出，如果你符合其中的0~3项属于“团购控”的微控型，如果符合4~6项属于中控型，如果符合7~10项便属于高控型。如果本人意识到这个问题，可能会相对克制。如果已到无法自拔的地步，建议找专业心理咨询师。与其花费太多时间网购，不如到商场或者超市去走动走动，也许东西贵的你买的少，但是至少还锻炼了身体。

加班控：容易心理压抑常感冒

岁末年初，对于很多“被加班”的上班族而言，一天之中最盼望的莫过于下班了。但也有不少职场新人下班了还不回家，既不是为了给上司留下好印象，也不是当天工作没做完，就是“赖”上了办公室，成了“加班控”。

“加班控”一般属于空虚型，此外还有压力型和逃避型。无论是哪一种类型都不利于健康，而且都是缺乏运动的表现。过久的压力会使得人体的免疫功能下降，比如经常感冒。而逃避型的赖班族往往对很多事情不感兴趣，情绪容易两极分化，要么需求刺激以求忘记烦恼，要么沉默寡言如同灵魂缺失，而这样的心态无疑对身心健康是极为不利的。