心灵处方：专家建议“加班控”们要积极面对工作和生活中的不如意和困境，努力争取属于自己的一片新天地，加强体育锻炼，在奋斗中享受人生的快乐与价值，做一个身心健康的上班族！

单身控：长期孤独负面情绪多易增患癌风险

已经参加工作的白领基本都具备了法定结婚年龄，但是不少白领因为种种原因成了剩男剩女，成了“单身控”。据2011年2月10日首份中国城市“剩男剩女”健康状况调查报告显示，剩男剩女中，快乐情绪仅占25%，孤独寂寞、焦虑等负面情绪占75%，其中，孤独寂寞居首，占22.2%。

喜欢单身的人容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒。一些“单身控”的大脑缺少灵活性，睡眠不好，所以衰老得快。“单身控”的人孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统；长期孤独会分泌更多叫“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险。

心灵处方：南京市中西医结合医院心理科李靖副教授建议，“单身控”可以从5个方面应对：一是善于自我控制，在意识到心理孤独之后，要马上及时提醒自己，或者借助朋友和亲人的帮助来调整自己；二要敢于面对困难，试着努力去增强自己的交际能力；三是尽量做健康有益的事，不断树立新的追求，保持对工作的热情和新鲜感；四是在发现自己所处环境不适应心理需求的前提下，可以适当改变或者更换新的工作环境来减少或消除孤独感；五是建立自己的社交圈子，不要总是依赖别人，试着主动参加社会公益活动，提高自己的价值感和自信心。

相亲控：谨防假性“歇斯底里症”

快到春节了，不少男女朋友难免又会被贴上“相亲控”的标签。“相亲控”大多为白领单身人士，这个“控”大部分都是被逼出来的，家长、同事和朋友，总是会为他们着急，安排各式各样的相亲。

很多“相亲控”都觉得自己有时候会变得“歇斯底里”，甚至提起相亲就烦。由于一般相亲安排在休息时间，很多“相亲控”感觉每个周末都这么耗费掉，自己心情也被搞得特别烦躁，再这么下去，自己还没找到合适的人，身体先垮掉了。

心灵处方：生活压力的增大、社会责任的增加，对自由恋爱成功率不断下降的失望，很容易使“相亲控”们换上假性的“歇斯底里症”，虽然这实质上不是精神疾病，但也会出现在一定精神状况或存在外部诱因的情况下，由于恐惧“相亲”而无法控制自己行为的症状。发病年龄多数在16至30岁之间，女性远多于男性。专家建议，“相亲控”们不要为了相亲而相亲，减少相亲次数，提高相亲成功率，最重要的还是自己主动去寻觅真爱。

减肥控：过分追求身材反而丢失身心健康

对于很多女性上班族而言，减肥是修炼职场气质的必修课，但是不少女性却在减肥的过程中步入一个个误区，成为了“减肥控”，结果是有了身材没了健康。

减肥广告、减肥产品在2011年经常占据各媒体的宣传版面，很多渴望短时间能减肥成功的女性朋友不惜拿身体健康做代价。南京市中西医结合医院减重门诊专家陶雪芬主治中医师介绍说，为了保持较好的身材，也有不少中年女性盲目采取节食等极端方式减肥，严重损害胃黏膜，导致消化性胃溃疡的发生，更严重的有可能发展为胃癌。

心灵处方：当职场女性面对压力时，有时常以零食来解决，她们以为不吃饭吃零食能减肥，但零食却是增肥的最佳伴侣之一。专家建议喜欢吃零食缓解压力的上班族最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，中午休息时间，最好外出散步几分钟，加强锻炼。与其盲目减肥，不如努力修身。一个心灵足够强大的女性，还会那么在乎自己的身材吗？