幸福：

无论是愉悦还是满意都会带来幸福感。区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感。幸福感来自于自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。做一时感官愉悦的事，如与朋友聊天，看电影，与做好事的感觉相比，黯然失色。当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福。

获得满意其实很简单，就是要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；有明确的目标；要能得到即时的反馈；深深地投入到所做的事中；能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞！

我的婚姻怎么办？

共同培养一个兴趣爱好吧，未必需要花钱，但可以体验共同提高带来的快乐！一起出去打羽毛球，每年一次徒步旅行，这些都不需要太多钱财的支持，却可以体会到更多的温暖和爱意，达成更多的满足，让幸福感随之而来。

4、幸福居然是遗传的

——幸福具有高遗传性

我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。

同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。

我的婚姻怎么办？

对于遗传这件事儿，貌似我们没什么可改变的，如果你们的爸爸妈妈也很乐观幸福，那说明你很幸运，要保持哦。如果不是，我们就努力在另外的50%吧，让自己保持乐观，去他的遗传吧！

5、房价再高，也不是你一个人的问题，幸福在与心态

——乐观还是悲观，自己说了算！

乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的，以及只有在这个情境下才会如此的；相反，悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉，倒霉事一桩接一桩，而且是自己无法操控的。

许多证据显示，抑郁的人虽然比较悲伤，但比较正确。抑郁的人比较实际，他们能够较正确地判断自己有多少才能；而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的指责。但后被证明是站不住脚的。

有幸福感的人记住了更多快乐的事情，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的经历都忘了。相反，抑郁的人对两种事件的记忆都很好。有幸福感的人认为如果他们成功了，当然是证明自己有能力；如果他们失败了，则会相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好。犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。

我的婚姻怎么办？

心态调整很重要，除了经常运用暗示的方式激励自己更加乐观外，更乐观的人呆在一起能够获得最好的效果！找对幸福的夫妻做朋友吧，幸福的感觉也是可以互相影响和感染的。

6、幸福者更愿意帮助别人