——心理学已证明，利他行为能带来满足！

幸福的人有一个共同的特点就是利他行为。很多人或许会认为不幸福的人比较能同情别人的痛苦，因为他自己感受过，应该更会有利他行为出现。实验结果显示，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐钱给需要的人。也就是说，幸福的人更可能是利他主义者时。当我们幸福时，我们不会把注意力集中到自己身上，我们会更喜欢别人，甚至愿意与陌生人分享我们的好运。

当我们心情低落时，我们不相信别人，变得很内向，并且集中注意力来保卫自己的需求。

我的婚姻怎么办？

请不要在怀疑，很多帮助别人的人是有动机的。我们确实可以通过帮助他人获得满足感，一方面是因为帮助他人的过程中，我们体会到了自我价值的实现；另一方面我们当你伸出一只援手，帮助了别人，在你需要的时候；也许那个“别人”就回来帮助你！ 共同找一些需要帮助的机构，孤儿院，养老院，或者参与公益活动，哪怕帮助邻居收一个包裹，都能帮我们找到幸福的感觉！

7、爱人是永恒幸福的保证

——珍惜婚姻，因为“婚姻”本身就能带来幸福感！

爱人比金钱跟幸福的相关性更强许多。实证数据支持，爱人是永恒幸福的保证。美国的全国民意研究中心在过去30年间调查了35000名美国人，40%的已婚者说他们“非常幸福”，而只有24%的未婚者、离婚者、分居者说她们幸福。塞利格曼教授其实并不太相信爱人和幸福的相关性，因为他认为幸福的人更容易结交朋友，更容易相处，所以也更容易走近爱人生活。但他也坦言，就非常幸福这样的人群调查中，最幸福的前10%的人几乎都有亲密的生活伴侣，只有一个人没有。

另外的发现是，客观意义上的身体健康与幸福的相关刚达到显著性(即相关到很小)，相关更大的是我们主观上对自己健康状态的认知。调查资料还显示：有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福。

我的婚姻怎么办？

有共同的信仰和价值观，珍惜彼此以及共同营造的婚姻，每一位爱人都是我们的心理治疗师，爱人听我们倾诉，唠叨，伴随我们度过悲伤痛苦，是我们的朋友。

爱人是我们此生最应该珍惜的人；

婚姻是我们此生最该珍惜的一段关系！

8、幸福的真谛：忘记过去，抓住现在

——没有百分百的幸福，只有更加美好更加幸福！

人们为什么会紧抓着过去的仇恨不放？为什么改写不幸的历史不是我们的天性？其实，宽恕可以将痛苦、仇恨转换成中性甚至积极的情绪，从而使生活的满意度提高。记住，“你不原谅加害者也并不能伤害他，但宽恕却可以使你自由。”

马丁·塞利格曼教授列出的幸福法则中，抓住现在的幸福最为重要。现代生活的快节奏及现代人极度的未来心态会让我们忘记现在。所有的科技进步，从电话到网络，它们的好处都是让你做得更多，做得更快，省下时间好让我们去计划未来，但是，节省时间、筹划未来已经使我们失去了现在。

我的婚姻怎么办？

制造惊喜。要经常使自己惊喜，更好的是和你周围的人一起相互制造惊喜，这个惊喜不一定要是一打玫瑰，一杯突如其来的咖啡也许可以达到效果。每天花五分钟来计划做使配偶、孩子或同事惊喜的事是值得的。

只要是两人相处就不会没有矛盾，矛盾并不可怕，压力分歧也不是问题，谁说一段关系一定要听某一个人的决定？求同存异也是两人相处的秘诀，两人相处话题很大，但至少我们可以做到为对方制造时不时的惊喜，丢开房价，保住幸福，终结“高房价高离婚率”时代！