歪脖子终于成功的解救了全人类，我们平安地来到了2013。如果说2012还有一个世界末日可以期待，那么2013会给我们什么？

新的一年开始了（闭上眼睛，开始期待新的一年）：

我希望新的一年能够赚更多的钱；

我希望在未来的一年，找个女朋友；

我希望在新的一年，走更远的路；

……

新的一年，别急着给自己做计划

新的一年，有了新的期待。似乎忘了，其实这一年，从传统意义上讲，还未过去。一上班，各种积压的工作纷繁而至，各种年终考核与总结更是凑热闹。一时间，原本忙碌的生活，更是拥挤不堪。于是“年终焦虑症”在不紧不慢中爬上枝头，留在眉头。

据调查显示，IT、金融、制造业等15个行业的500余名雇员中，将近8成的雇员表示自己有焦虑情绪。因为自己在这一年中“碌碌无为”，担心饭碗稳固问题；因为年终奖励没有达到预期目标，对现有工作产生怀疑等等各种原因。似乎，我们总在焦虑和不安中度过，一年又一年。

时常，我还会这样：

周围的他，又高升了，而我却因为不知道路在何方而迷茫；

同学的她，今年嫁了一个好老公，而我还是单身一个人；

谁谁谁，天天晒幸福，而我却一个人漂泊在远方，找不到一个安心的小窝；

……

就这样，心情开始低沉，仿佛只有自己还是“一无所有”。就这样，我们总是焦虑。

所以，新年伊始，别急着给自己定目标、作计划。你可知道，这些“应景”的计划和目标，也许成了我们焦虑的源头。我们会觉得焦虑，就是因为现在的我们，跟想象中的自己，相差太远；现实的我们，和想象中的生活，太有距离。“理想很丰满，现实很骨感”或许如今的这个状态，已是最好的状态，不应该焦虑。

一个比较有意思的真相：网络是让我们无比焦虑的原因之一。大部分人都会把精挑细选的照片放在网上，会把到处旅行各种美景的照片放在网上，于是我们有了一种错觉：好像别人不需要怎么努力就可以过得很好，而我自己怎么做也做不好，于是又开始着急，开始焦虑。好吧，为了自己每天的快乐，还是关掉电脑，离开虚拟的网络世界，回归到现实生活中吧~~

如果那一刻，你感到特别的焦虑，你可以按照以下的方法进行调节。

1.放慢呼吸频率，从头到脚放松身体原来的行为。

2.聚精会神地勾画一副令人放松的情景，想象自己身临其境。

3.找个感兴趣的事情去做：下棋、打球、散步或找人聊天等。

4.将注意力集中到其他事情上，试着观察细节。

5.回忆处理类似局面的情景，或回忆过去经历成功时的喜悦。

6.倒数数字或倒叙让你感到高兴或平静的事。

7.回忆一个美好的事情，让你重新体验快乐的感觉。

8.考虑一件你感兴趣的事，做详细的计划。

9.积极进行认知强化：“我能克服焦虑、焦虑并不危险”。

10.深吸一口气，尽量延长屏气时间，慢慢呼气。

你知道什么对你最重要吗？

财富、成就、爱情、梦想、幸福，这些也许是我们一辈子都与之奋斗的。每一个看上去都那么重要，每一个都那么渴望。

也许你最后也没能牵到那个女生的手，但是你付出了就不会有遗憾；也许你最后还是默默无闻，但你曾经为了梦想而努力奋斗；也许你最终也没能环游世界，可你却在实现梦想的途中找到了自己。

你的焦虑，与什么有关？对外来说，也许是无尽的诱惑；对内而言，也许是熊熊的欲望。也许千帆过尽，你才发现，也许某一些，跟你没有关系。你所追求的只是简单的快乐。